リラックスしても寝つかない

なんだか最近、自律神経のバランスがおかしいようです。

布団の中で一睡もできない日もあれば
予定よりも３時間寝過ごしてしまうこともありました。

まあ、寝過ごしたとは言っても
ギリギリ予定には間に合いましたし、
寝られなかった日もパフォーマンスはもんだなかったり。

大きなトラブルには繋がっていないので
まあ、さほど心配はしていません。

NLP的にいうと、ほとんどの寝付きの悪さは
頭に偏った意識が速く活動し過ぎて
軽い興奮状態にあるのと関係するようです。

そういうときは、その頭の回転をゆっくりにしたり
意識の中心をズラしたりするのが効果的です。

一方、最近の僕の状態はそうではありません。
ただ眠くなかったり、寝ても起きてしまったり。
逆に寝たら起きなかったりも。

寝られないときは、意識を広げても寝つけません。

瞑想のときにも寝ないようになってきていますし、
催眠でも記憶が残り続けやすくなってきていますから、
どんな意識状態でも眠りにくくなっているのかもしれません。

物事には一長一短がありますね。


とはいえ、基本的に眠りが浅く、ろくに寝られない状態が続くと
どこかでやらかしてしまうのではないか？とは心配です。

普段以上に目覚ましを追加したりしているところ。

気候の不安定さもあるのかもしれませんが…。

無事に年末まで乗り切りたいところです。