2017年03月
2017年03月30日
外国語で話話すために
10週間のプレゼンテーションのコースが全日程終了しました。
（僕は途中参加なので9回分ですが）
学んだ技術はそれほどでもないかもしれませんし、
全く知らないものもありませんでした。
確かにこういう風に話すときもあるし、
「実際、こうやって話しているアメリカ人プレゼンターもいるな」
と感じるようなものばかり。
それほど斬新な印象や、驚きのある学びはなかったんです。
プレゼンテーションに重きを置くというよりは、
英語のスピーキングの講座といった印象のほうが近いかもしれません。
英会話であれば質問に対して答えておけば進みますし、
ディスカッションぐらいで自分の意見を言うときも
それほど構成を考える必要もなく議論に参加することはできてしまいます。
その点、人前で与えられた時間を話しきる、となると
ある程度の構成とか、プレゼンテーションらしさみたいなものが期待される。
講座のメインは、プレゼンテーションらしい英語の使い方
といったところだったような気がします。
日本語でプレゼンテーションをする場合にも
多くのプレゼンを見たことがあれば、
「プレゼンってこんな感じでやるものだ」
という印象がありますから、
それに基づいた話し方を組み立てることができるわけです。
一方、英語でのプレゼンに慣れていない場合、
そういう印象そのものがありません。
だから組み立てようがなくて、どうしていいか分からない。
そういう英語学習者のために設定されている講座内容ではないか、と。
実際に参加者の中には、すごく人前で話すのが上手くなったわけではなくても
プレゼンテーションらしい原稿を準備できるようになった人がいました。
なので「プレゼンテーションらしい英語のフレーズが使えるようになる」
というあたりが講座の主な効果だったのでしょう。。
で、僕はそれなりに英語のプレゼンを見るのが好きなので
なんとなくの印象として、プレゼンらしさみたいな典型的なイメージを持っています。
それを元にプレゼンを組み立てようと思えばできそうな気がする。
ですから講座で習った内容やテキストで扱った部分も
自分なりに取りこめそうなものには感じられたんです。
しかし、こういう言葉の技術というのは、
「知っている」、「自分でもたまに使っている」と思える段階と、
「日頃から意図的に使い分けている」段階とでは、
かなりの差があるものです。
習ったときに、その内容と合った実体験が記憶の中から沢山見つかる…
それだけだと「あぁ、ときどきやっているなぁ」という印象になります。
この段階は、自分の経験の中から共通点を探し出して
教わった内容に当てはまるパターンを見つけたところなんです。
例えば、短い単語で３つ並べる、なんていう話し方のテクニックがあったとして、
「あー、あー、聞いたことある。自分でもやったことがある。あれね。」
というのは、指摘されたから見つけられたパターンだといえます。
こういう形があるんだ、とパターンを知ったときに
そのパターンに当てはまる経験が見つかってくる。
パターン認識のための型が、頭の中に作られた段階です。
今までは経験があっても型としてパターン認識はされていなかった。
そこに型がインプットされたことで、当てはまる経験を認識できるようになった。
こういう方法は、全く知らないものを新しく知るときの学習とは違います。
記憶にはあっても認識されていなかったものを
パターンとして認識できるようになるタイプの学習なんです。
例えば、日本語の方言を認識できるようになるのは、このケースです。
今まで聞いたこともあったけれど、特に気にせずに聞き流していた。
あるとき、これは名古屋弁の特徴だと知ったり、
大阪弁だとこうで、京都弁だとこう…みたいな特徴を教わったりする。
するとそれ以降は、その特徴的なフレーズが耳に入った瞬間に
「あ、名古屋弁だ」とか、「あぁ、この人の関西弁は大阪のか」などと
すぐに認識できるようになります。
特徴のパターンを知ったから、
実体験の中からのパターン認識がスムーズになるんです。
僕がプレゼンの講座中に習ったフレーズや言い回しの形は
たしかに知っていたし、使ったこともありそうなものばかりでした。
それほどスゴイ知識やテクニックではない。
けれど型として知ることで、それ以降は意図的に使いやすくなる。
「ここであのパターンを使ってみようかな」という発想が出てくる。
意識しながら使える選択肢が増えるわけです。
その部分の学びは色々とあったと感じています。
まぁ、一番の目的だった場数をこなすことに関しては
期待したほどの数にはならなかったような気はしますが。
やはり発話のスムーズさという観点からすると、僕のレベルの英語力では、
ある程度を事前に想定しておいて、その場で話を組み立て直す
というのは、いささか難度が高い感じがしました。
考えておいたことが抜けてしまいやすいんです。
それは多分、単純に発話した量が少ないから。
原稿を用意して原稿を読む、という必要はないにせよ、
原稿を用意するか、大体の流れを決めて、一度練習してみる
というのは重要そうです。
それだけで一回は発話したことのある内容になりますから
フレーズとして出てきやすくもなるでしょう。
日本語でのプレゼンテーションなら、普段から日本語を沢山使っていますから
発話慣れしていないために言葉が出てこない、ということは少ない。
けれど母国語でない言語でプレゼンテーションをするとなると
10分間の話をするとなったら、少なくともそれ以上の時間の練習がないと
土台となる発話経験が足りない気がしました。
おおよその流れを決めるだけでなく、流れに沿って練習をしておく。
それによってスムーズさが上がるんだろうと思われます。
独り言でもいいので、英語で話を組み立ててから話し続ける
というトレーニング量が必要だと実感しました。
その意味では、講座に出た甲斐はあったと思います。
（僕は途中参加なので9回分ですが）
学んだ技術はそれほどでもないかもしれませんし、
全く知らないものもありませんでした。
確かにこういう風に話すときもあるし、
「実際、こうやって話しているアメリカ人プレゼンターもいるな」
と感じるようなものばかり。
それほど斬新な印象や、驚きのある学びはなかったんです。
プレゼンテーションに重きを置くというよりは、
英語のスピーキングの講座といった印象のほうが近いかもしれません。
英会話であれば質問に対して答えておけば進みますし、
ディスカッションぐらいで自分の意見を言うときも
それほど構成を考える必要もなく議論に参加することはできてしまいます。
その点、人前で与えられた時間を話しきる、となると
ある程度の構成とか、プレゼンテーションらしさみたいなものが期待される。
講座のメインは、プレゼンテーションらしい英語の使い方
といったところだったような気がします。
日本語でプレゼンテーションをする場合にも
多くのプレゼンを見たことがあれば、
「プレゼンってこんな感じでやるものだ」
という印象がありますから、
それに基づいた話し方を組み立てることができるわけです。
一方、英語でのプレゼンに慣れていない場合、
そういう印象そのものがありません。
だから組み立てようがなくて、どうしていいか分からない。
そういう英語学習者のために設定されている講座内容ではないか、と。
実際に参加者の中には、すごく人前で話すのが上手くなったわけではなくても
プレゼンテーションらしい原稿を準備できるようになった人がいました。
なので「プレゼンテーションらしい英語のフレーズが使えるようになる」
というあたりが講座の主な効果だったのでしょう。。
で、僕はそれなりに英語のプレゼンを見るのが好きなので
なんとなくの印象として、プレゼンらしさみたいな典型的なイメージを持っています。
それを元にプレゼンを組み立てようと思えばできそうな気がする。
ですから講座で習った内容やテキストで扱った部分も
自分なりに取りこめそうなものには感じられたんです。
しかし、こういう言葉の技術というのは、
「知っている」、「自分でもたまに使っている」と思える段階と、
「日頃から意図的に使い分けている」段階とでは、
かなりの差があるものです。
習ったときに、その内容と合った実体験が記憶の中から沢山見つかる…
それだけだと「あぁ、ときどきやっているなぁ」という印象になります。
この段階は、自分の経験の中から共通点を探し出して
教わった内容に当てはまるパターンを見つけたところなんです。
例えば、短い単語で３つ並べる、なんていう話し方のテクニックがあったとして、
「あー、あー、聞いたことある。自分でもやったことがある。あれね。」
というのは、指摘されたから見つけられたパターンだといえます。
こういう形があるんだ、とパターンを知ったときに
そのパターンに当てはまる経験が見つかってくる。
パターン認識のための型が、頭の中に作られた段階です。
今までは経験があっても型としてパターン認識はされていなかった。
そこに型がインプットされたことで、当てはまる経験を認識できるようになった。
こういう方法は、全く知らないものを新しく知るときの学習とは違います。
記憶にはあっても認識されていなかったものを
パターンとして認識できるようになるタイプの学習なんです。
例えば、日本語の方言を認識できるようになるのは、このケースです。
今まで聞いたこともあったけれど、特に気にせずに聞き流していた。
あるとき、これは名古屋弁の特徴だと知ったり、
大阪弁だとこうで、京都弁だとこう…みたいな特徴を教わったりする。
するとそれ以降は、その特徴的なフレーズが耳に入った瞬間に
「あ、名古屋弁だ」とか、「あぁ、この人の関西弁は大阪のか」などと
すぐに認識できるようになります。
特徴のパターンを知ったから、
実体験の中からのパターン認識がスムーズになるんです。
僕がプレゼンの講座中に習ったフレーズや言い回しの形は
たしかに知っていたし、使ったこともありそうなものばかりでした。
それほどスゴイ知識やテクニックではない。
けれど型として知ることで、それ以降は意図的に使いやすくなる。
「ここであのパターンを使ってみようかな」という発想が出てくる。
意識しながら使える選択肢が増えるわけです。
その部分の学びは色々とあったと感じています。
まぁ、一番の目的だった場数をこなすことに関しては
期待したほどの数にはならなかったような気はしますが。
やはり発話のスムーズさという観点からすると、僕のレベルの英語力では、
ある程度を事前に想定しておいて、その場で話を組み立て直す
というのは、いささか難度が高い感じがしました。
考えておいたことが抜けてしまいやすいんです。
それは多分、単純に発話した量が少ないから。
原稿を用意して原稿を読む、という必要はないにせよ、
原稿を用意するか、大体の流れを決めて、一度練習してみる
というのは重要そうです。
それだけで一回は発話したことのある内容になりますから
フレーズとして出てきやすくもなるでしょう。
日本語でのプレゼンテーションなら、普段から日本語を沢山使っていますから
発話慣れしていないために言葉が出てこない、ということは少ない。
けれど母国語でない言語でプレゼンテーションをするとなると
10分間の話をするとなったら、少なくともそれ以上の時間の練習がないと
土台となる発話経験が足りない気がしました。
おおよその流れを決めるだけでなく、流れに沿って練習をしておく。
それによってスムーズさが上がるんだろうと思われます。
独り言でもいいので、英語で話を組み立ててから話し続ける
というトレーニング量が必要だと実感しました。
その意味では、講座に出た甲斐はあったと思います。
2017年03月27日
「忙しい」の中身
なんでしょうか、忙しい時期ほど色々と立て込んでくる感じがします。
落ち着きがないわけではないんですが、
頭の中で複数のことが同時進行していて
ボーっとする時間が少ない状態。
１つの作業が始まれば、それについては集中して取り組みますし、
やっている途中で他のことを考えることもありません。
しかし一人に戻ったときに、多くのことが意識にあがってきます。
頭の中のスピードだけが速いような印象です。
「気ぜわしい」というのは、こんな感じなんでしょうか。
こういう状態だと、大したことのない作業でも
新しいことを追加するのに乗り気でなくなるようです。
ただの振り込み一件でさえ、どうも動こうとしない。
やってしまえば数分で済むような単純作業であるにもかかわらず。
どうやら内面を探ってみると、むしろ簡単過ぎるからこそ
ギリギリまで優先順位が下げられているような気がします。
おそらく一般的な発想では、何かを『やる』という意味において、
「行動に起こす」、「作業を始める」というアクションの部分と、
「考える」、「何かを気にしている」、「どうしようかな、という気分になる」
などの頭の中で進行する作業の部分とでは、違った捉え方をすると思います。
「『やる』というのは行動に起こすこと」という発想が多そうです。
つまり意図的に体を動かして作業に取り組んでみて、
体の外で何かの変化が起こることを『やる』というのではないか、と。
もしかすると『考える』についても
積極的に集中して１つのことについて考えを巡らせ
１つの結論を出すとか、何かのアイデアをまとめるとか、
そうしたアウトプットの段階を含まないと
「〜について考える」という作業として認識されない場合もあるかもしれません。
なんとなく意識の片隅で気になっていたり、
ああでもない、こうでもないと思ったりしている段階では
「考える」という作業に取り組んでいないと捉えているのではないか、と。
確かに「意図的に何かをする」ということが「自分」の作業だと考えると
『行動に起こす』、『集中して考える』、『そのことが気になっている』の間には
大きな違いがあるように見えるでしょう。
しかしNLPの発想では、いずれもプログラムは進行しているわけです。
そのことは起きている。
『気になる』と『集中して考える』は、
そのテーマとは関係のない作業をしている間に
そのテーマに関したプログラムのいくつかが時々動く（＝気になる）
のか、
決まった時間に、そのテーマに関したプログラムが同時に動き
無関係なプログラムの進行が抑えられる（＝集中して考える）
のか、
という違いだといえます。
『行動に起こす』のと『気になっている』のとの差も、さほど大きくありません。
ある作業について『気になっている』状態は
その作業に取り組もうとするプログラムが動いた瞬間です。
それに引き続き、その取り組む内容に沿って体を動かすプログラムが動けば
実際に『行動を起こす』ことになります。
取り組もうとする（作業内容が決められる）
→体を動かす（決めた作業内容通りに体を動かす）
という二段階なんです。
その作業内容が決まって、取り組もうという気になるところまでは同じです。
もう1ステップのプログラムが作動するかどうかの違い。
頭の中では別の作業についても「取り組もうとする」プログラムは動いていますから、
最終的には「体を動かす」プログラムが、
どの作業についての「取り組もうとする」プログラムに連動するか
によって、実際に何の行動を起こすかが決まります。
気になっているけれど、やらない…という状態は、実態として
いくつもの作業について「取り組もうとする」プログラムが動いたとき、
別の作業のほうに「体を動かす」プログラムが作動した
ということに過ぎないんです。
プログラムとしては色々なことが起きているし、
それによって多くのことも進行しています。
集中して『考える』時間を取っていないときにも、
パソコンのウイルス対策ソフトが背後で動いているのと同様に
考える作業のプログラムそのものは働いているわけです。
気になっているけれどやらない、というときも
何をやるかまでの作業内容までは頭の中で進んでいます。
頭の中の作業はプログラムとして同時進行できますが、
体は１つしかありませんから、行動として体を動かすときは
１つの作業だけになってしまいます。
そこで何を『やる』かという、行動レベルとしての優先順位が表れてくる。
たぶん、僕の「忙しい」は、「寝る時間がない」という意味ではなく、
沢山のテーマについてプログラムが同時進行していることで
多くのことが「気になっている」の状態で停滞しているからでしょう。
パソコンでいうなら、CPUやハードディスク上のデータなど
１つの作業を進めるのに必要なものは揃っているのに、
沢山の作業が同時進行してしまう結果、メモリが足らなくなる感じでしょうか。
体がメモリに相当するようなイメージです。
思えば研究職の頃は、確かに睡眠時間は少なかったですが
やるべき作業は決まっていたので、同時進行するプログラムは少なく、
メモリ不足的な意味での気ぜわしい「忙しさ」はなかった気がします。
１つ１つの作業は単純でも、種類が多くなってしまうのが
僕の気分を落ち着きのないものにしているようです。
落ち着きがないわけではないんですが、
頭の中で複数のことが同時進行していて
ボーっとする時間が少ない状態。
１つの作業が始まれば、それについては集中して取り組みますし、
やっている途中で他のことを考えることもありません。
しかし一人に戻ったときに、多くのことが意識にあがってきます。
頭の中のスピードだけが速いような印象です。
「気ぜわしい」というのは、こんな感じなんでしょうか。
こういう状態だと、大したことのない作業でも
新しいことを追加するのに乗り気でなくなるようです。
ただの振り込み一件でさえ、どうも動こうとしない。
やってしまえば数分で済むような単純作業であるにもかかわらず。
どうやら内面を探ってみると、むしろ簡単過ぎるからこそ
ギリギリまで優先順位が下げられているような気がします。
おそらく一般的な発想では、何かを『やる』という意味において、
「行動に起こす」、「作業を始める」というアクションの部分と、
「考える」、「何かを気にしている」、「どうしようかな、という気分になる」
などの頭の中で進行する作業の部分とでは、違った捉え方をすると思います。
「『やる』というのは行動に起こすこと」という発想が多そうです。
つまり意図的に体を動かして作業に取り組んでみて、
体の外で何かの変化が起こることを『やる』というのではないか、と。
もしかすると『考える』についても
積極的に集中して１つのことについて考えを巡らせ
１つの結論を出すとか、何かのアイデアをまとめるとか、
そうしたアウトプットの段階を含まないと
「〜について考える」という作業として認識されない場合もあるかもしれません。
なんとなく意識の片隅で気になっていたり、
ああでもない、こうでもないと思ったりしている段階では
「考える」という作業に取り組んでいないと捉えているのではないか、と。
確かに「意図的に何かをする」ということが「自分」の作業だと考えると
『行動に起こす』、『集中して考える』、『そのことが気になっている』の間には
大きな違いがあるように見えるでしょう。
しかしNLPの発想では、いずれもプログラムは進行しているわけです。
そのことは起きている。
『気になる』と『集中して考える』は、
そのテーマとは関係のない作業をしている間に
そのテーマに関したプログラムのいくつかが時々動く（＝気になる）
のか、
決まった時間に、そのテーマに関したプログラムが同時に動き
無関係なプログラムの進行が抑えられる（＝集中して考える）
のか、
という違いだといえます。
『行動に起こす』のと『気になっている』のとの差も、さほど大きくありません。
ある作業について『気になっている』状態は
その作業に取り組もうとするプログラムが動いた瞬間です。
それに引き続き、その取り組む内容に沿って体を動かすプログラムが動けば
実際に『行動を起こす』ことになります。
取り組もうとする（作業内容が決められる）
→体を動かす（決めた作業内容通りに体を動かす）
という二段階なんです。
その作業内容が決まって、取り組もうという気になるところまでは同じです。
もう1ステップのプログラムが作動するかどうかの違い。
頭の中では別の作業についても「取り組もうとする」プログラムは動いていますから、
最終的には「体を動かす」プログラムが、
どの作業についての「取り組もうとする」プログラムに連動するか
によって、実際に何の行動を起こすかが決まります。
気になっているけれど、やらない…という状態は、実態として
いくつもの作業について「取り組もうとする」プログラムが動いたとき、
別の作業のほうに「体を動かす」プログラムが作動した
ということに過ぎないんです。
プログラムとしては色々なことが起きているし、
それによって多くのことも進行しています。
集中して『考える』時間を取っていないときにも、
パソコンのウイルス対策ソフトが背後で動いているのと同様に
考える作業のプログラムそのものは働いているわけです。
気になっているけれどやらない、というときも
何をやるかまでの作業内容までは頭の中で進んでいます。
頭の中の作業はプログラムとして同時進行できますが、
体は１つしかありませんから、行動として体を動かすときは
１つの作業だけになってしまいます。
そこで何を『やる』かという、行動レベルとしての優先順位が表れてくる。
たぶん、僕の「忙しい」は、「寝る時間がない」という意味ではなく、
沢山のテーマについてプログラムが同時進行していることで
多くのことが「気になっている」の状態で停滞しているからでしょう。
パソコンでいうなら、CPUやハードディスク上のデータなど
１つの作業を進めるのに必要なものは揃っているのに、
沢山の作業が同時進行してしまう結果、メモリが足らなくなる感じでしょうか。
体がメモリに相当するようなイメージです。
思えば研究職の頃は、確かに睡眠時間は少なかったですが
やるべき作業は決まっていたので、同時進行するプログラムは少なく、
メモリ不足的な意味での気ぜわしい「忙しさ」はなかった気がします。
１つ１つの作業は単純でも、種類が多くなってしまうのが
僕の気分を落ち着きのないものにしているようです。
2017年03月23日
【セミナー】セルフイメージの整え方
ご案内： ４月２３日（日）開催
カウンセリング講座 〜セルフイメージの整え方〜
４月の講座のご案内です。
テーマは『セルフイメージ』。
扱いとしてはカウンセリング寄りで想定していますが
自らのセルフイメージを実際に調整する作業を通じて
体験的な側面を優先します。
自分自身で変えたいセルフイメージがある場合はもちろん、
カウンセリングやセラピー、コーチングなど
他者援助の技術的な側面としても取り組んでいただけると思います。
ただし、「新しいセルフイメージを作り出す」ようなものではありません。
新しいセルフイメージを作る作業は、大部分
目標設定と重なるところがありますし、
体験したことのない自分をイメージとしてリアルに作り上げるのは
なかなか現実的に難しい印象を受けます。
作業として困難なわけではなく、
本人の中に経験がないためイメージを作るための材料がない
というのが実情でしょう。
例えば、世界トップクラスのお金持ちのような生活をしたいと思っても
あまりにも本人の現状と離れていると実態の想像がつきません。
ドバイのホテルのプールでくつろいでいる一場面ならイメージできても
他の生活の場面まで思い浮かべることはできなかったり、
どんな仕組みでお金が入ってくるのかも想像さえできなかったり。
そこまで極端に現状と離れていない目標でも、
経験したことのないゴールだと想像できない側面が多いんです。
仮に「会社を辞めて起業する」ような目標だとしたら
仕事が回っていくような流れを自分で作り出す必要があるかもしれません。
そこには「従業員としてのセルフイメージ」ではなく、
「経営者」「マーケティング」「営業」…など
様々なセルフイメージが求められる可能性があります。
もちろん体験してみるまでは分からないことだらけですから
起業以前に様々な側面をイメージできることは稀でしょう。
ある程度は知り合いの話や起業家の本などから情報を得て
自分の中でイメージを作り上げつつ、あとは実際に進めていく過程で
「経営者としてのセルフイメージ」
「マーケティング担当としてのセルフイメージ」などが
自然と出来上がっていくのだろうと考えられます。
出世して管理職になって部下ができるといったケースでも
「上司としてのセルフイメージ」は、その立場についてから
徐々に出来上がっていくのが一般的な流れでしょう。
つまり
�〇�前に持っていた「多分こんな感じだろう」という想像
�⊆尊櫃砲修領�場をやりながら徐々に追加されていく体験
の両方が組み合わさってセルフイメージが作られていく
ということです。
現状とかけ離れた目標だと、
�，痢崑進�こんな感じだろう」というイメージが不正確で
どのように進んでいけばいいのか分からない
事態になりやすいようです。
現状の延長線上のような場合だと
�，痢崑進�こんな感じだろう」が比較的イメージしやすいため
実際にそのような場面に進んだとしても、手探りで
想像していたものと実情とのギャップを埋めつつ
�△亮�分なりの体験を追加して、自分なりのセルフイメージを作れます。
しかし、いずれにしても問題となるのは
新しいセルフイメージのほうではないんです。
今までに持っていたセルフイメージが問題となります。
上司ではなく「部下としてのセルフイメージ」、
起業家としてではなく「従業員としてのセルフイメージ」、
大金持ちではなく「一般人としてのセルフイメージ」…。
今までのセルフイメージが自分の振る舞いに影響を落とし続けます。
古い習慣が抜けず、新しいセルフイメージに移り切れないんです。
例えばダイエットの場合、痩せていた時期がある人であれば、
「痩せている自分のセルフイメージ」が残っていますから
現状は「一時的に太っている自分」として捉えやすい。
そのため「痩せている自分」に戻る方向としてダイエットができます。
一方、人生で一度も痩せていた時期を経験していないと
「痩せている自分のセルフイメージ」は新しく作る必要が出てきます。
むしろ「太っている自分」のほうがセルフイメージとして残りやすい。
結果としてダイエットで体重が減っていった場合にも、
「ダイエットに成功している自分」「体重が減った自分」にはなれても
「太っている自分」のセルフイメージが残るため
痩せていることが当たり前とまでは捉えにくいんです。
むしろ、「太っている自分」がセルフイメージとして残っているから
「体重が減った」「ダイエットが成功した」ことに達成感を味わえます。
「痩せている」範囲まで目指す必要もなくなってしまいますし、
全く馴染みのない「痩せている自分」にまでなるのには
知らず知らずのうちに怖さを感じてしまうこともあるかもしれません。
「太ってはいない」ところまでで「ダイエット成功」となるのは
こういうセルフイメージが関わっている可能性が高そうです。
つまり、新しいセルフイメージを作るかどうかの前に
これまでのセルフイメージを手放せるか
が重要になる、ということです。
※ちなみに「太っている自分」というセルフイメージに嫌気がさすと、
そのセルフイメージを破壊して新しい自分を目指す場合もあります。
こちらのケースでは「太っている」と認識される範囲にはいたくないので
かなり劇的に「痩せている」ところまで変わることもあり得ます。
「体重が減った」ことへの達成感を求めるよりも
「太っている」ことを回避しようとする気持ちに動機づけられます。
痩せた後には「以前は太って『いた』けれど痩せるのに成功した自分」
という新たなセルフイメージが作られ、そちらが定着しやすいようです。
ただこの場合、そもそもそこまで強烈に現状のセルフイメージを否定して
新しい自分になる必要があるかどうかがポイントになります。
それだけ動機づけられる理由があるか？
その意味で動機づけの原因となる外的要因に左右されやすく
本人がコントロールできるものとしては扱いにくいといえます。
一度、古いセルフイメージを手放すことができると
今までの自分へのコダワリがなくなります。
そうでない自分になっても、あとは経験を通じて自然と慣れていけます。
結果として新しい自分、新しいセルフイメージが作られていく。
これはちょうど、学生から社会人になるときのようなシフトに近いでしょう。
学生というセルフイメージから社会人というセルフイメージに変わる。
一般的に、学生のセルフイメージに執拗にこだわるところはありません。
「もう学生は終わり、これからは社会人」と自然に受け止められます。
学生というセルフイメージが強くないんです。
子供のころから、小学生、小学校高学年、中学生、高校生…と
３年ぐらいの単位で新しいセルフイメージに修正する時期を通っているので、
学生から社会人というシフトも延長線上で捉えやすいのかもしれません。
しかし大人になるほど、こういう定期的な転換点は減っていきます。
長年積み重ねてきた「自分らしさ」というセルフイメージは
あまりに馴染みすぎてきて、なかなか手放しにくいようです。
そしてもし、こういう長年のセルフイメージが
自分を不自由にしているのであれば、
それを修正しておいたほうが、物事がスムーズに進みやすい。
それが土台の発想です。
用語として「セルフイメージ」という単語を使っていますが、
曖昧な使われ方をすることもあるので
そのあたりの区別から説明する予定です。
そしてセルフイメージを調べる過程を経て、
実際にセルフイメージを調整する実習へと進みます。
セルフイメージの調整はバリエーションをいくつか紹介するつもりです。
手法の好みも別れるかもしれませんから、複数の対応を知っておくと
役に立てやすいのではないかと思います。
効果としては、古いセルフイメージに縛られて
現状維持に戻ってしまうことを避けられます。
物事が無理なくスムーズに進むようになる感じでしょう。
目標達成しやすくなるともいえそうですが、より正確には
「目標」というものを遠い行き先ではなくもっと身近なものとして捉え、
「頑張り」という意識をあまり持たずに望ましいところへ近づいていく
といったところでしょうか。
目標とする自分像を作り上げて何が何でも達成する…
というようなものではありません。
とりわけ「変わっていく」ことへの怖さがなくなる効果は大きそうです。
これまでの自分、古いセルフイメージから離れるのには
少なからず怖さを伴うものです。
これは「どんなことになるかが分からない」という不安とは違います。
セルフイメージを修正した後でも不安は残るかもしれません。
それは学生から社会人になるときの不安、
初めて部下ができるときの不安に近いものです。
変化に伴って予測できないことが起きるかもしれない不安です。
こちらは実際のところ、徐々に変化しながら慣れていきますから
大きな問題にはなりません。
それに対して古いセルフイメージから離れるとなると
「今までの自分がなくなってしまう」という予測から怖さが生まれます。
恐れです。
この恐れが、いわゆるリバウンドや現状維持に繋がる。
無理をしている感じや、古い行動パターンを引きずってしまう理由の１つです。
セルフいエージの修正を行うと、この恐れがなくなります。
それで自然と楽な感じに進みやすくなるというわけです。
手法として知っておくと、ご自分の転機に使えるようにもなるでしょうし、
コーチング・カウンセリング的な観点として他者のサポートにも使えるでしょう。
もちろん、講座中に取り組んでいただいたテーマが
スムーズに進むようになる効果も期待されます。
コミュニケーション技術や言葉のアプローチのトレーニングではなく、
イメージワークや内面を探る実習が多くなります。
慣れていないと戸惑う作業もあるかもしれません。
ご心配なところがありましたら下記のフォームの「備考」欄にご記入ください。
それぞれの方が違った印象の体験をなさることが予想されますので
他の方と感想をシェアする時間も大きな収穫かと思います。
気軽に新鮮な体験を楽しんで頂けたら幸いです。
◆録音／録画、再生機材に関しまして
講座全体の内容は、ＩＣレコーダーやビデオなどで
記録いただいても構いませんが、あくまで
個人的なご利用の範囲でお願いいたします。
※ただし、プライベートな内容の扱いに関しましては
十分にご配慮ください。
※内容の密度の関係で定員を設けています。
もしかすると逆に、最少決行人数へ届かない場合もあるかもしれません。
いずれの際も改めてお知らせいたしますので、なにとぞ御了承ください。
【セミナーの詳細】
≪カウンセリング講座 〜セルフイメージの整え方〜≫
【日時】 2017年 4月23日（日）
10:00〜16:30
※終了時間は３０分程度まで前後する場合があります。
【場所】 滝野川会館 303集会室
（JR京浜東北線・上中里駅 東口より徒歩7分）
（東京メトロ南北線・西ヶ原駅より徒歩7分）
（JR山手線・駒込駅 北口より徒歩10分）
【参加費】 ・・・15,000円
当日、会場にてお支払いください。
★定員に達した場合、キャンセル待ちとして受付させていただくことになります。
ご了承ください。
終了しました
「自由」という言葉は２つの意味合いで使われることがあるようです。
「〜する自由」と「〜から自由になる」。
「〜する自由」とは「好きなことをしていい」という
複数の選択肢から、どれでも選べる状態のことだといえます。
人は過去に学習したやり方でワンパターンの対応をしてしまいがちです。
そこで新たな選択肢を増やし、選べるようにしていく。
ここに自由度が生まれてくるわけです。
一方、「〜からの自由」とは「制約が取り除かれる」意味です。
これまで縛られていたものから解放される。
具体的な選択肢はまだ見えていないかもしれませんが
今までのような制約はもう無くなった、という状態です。
喩えるなら、
複数の部屋の中から好きなものを選んでいいのが「〜する自由」、
今まで閉じ込められていた部屋から出してもらえるのが「〜からの自由」
といったところでしょうか。
今回の講座で扱うセルフイメージの調整は
「〜からの自由」のほうに近いはずです。
今までのセルフイメージに束縛されていたところから自由になる。
「なりたい自分になる」ような取り組みは
現状の自分と、目標とする自分という２つの選択肢から
好きなほう（おそらく目標のほう）を選んでいい
という「〜する自由」のほうだといえそうです。
今回は古いセルフイメージから自由になるのがテーマです。
もしかすると「なりたい自分」になれたほうが良さそうに感じるかもしれませんが、
現状で想定できる「なりたい自分」は、今の自分で考えつく範囲の
制約のかかった目標になっていることが多いとも言えるんです。
もっと望ましいところに辿りつく可能性があっても
そちらの目標が浮かんでこない場合もある、と。
その意味では、古いセルフイメージから自由になれば
現状では想像もしていないような素晴らしいところに到着する可能性があります。
もちろん、そうではない可能性も出てはくるのですが…。
必ずしも目標達成を応援する内容ではないものの、
古いしがらみから自由になることに興味があれば
何かしらの役には立つのではないかと思います。
関心とお時間が合いましたら、どうぞお越しください。
カウンセリング講座 〜セルフイメージの整え方〜
４月の講座のご案内です。
テーマは『セルフイメージ』。
扱いとしてはカウンセリング寄りで想定していますが
自らのセルフイメージを実際に調整する作業を通じて
体験的な側面を優先します。
自分自身で変えたいセルフイメージがある場合はもちろん、
カウンセリングやセラピー、コーチングなど
他者援助の技術的な側面としても取り組んでいただけると思います。
ただし、「新しいセルフイメージを作り出す」ようなものではありません。
新しいセルフイメージを作る作業は、大部分
目標設定と重なるところがありますし、
体験したことのない自分をイメージとしてリアルに作り上げるのは
なかなか現実的に難しい印象を受けます。
作業として困難なわけではなく、
本人の中に経験がないためイメージを作るための材料がない
というのが実情でしょう。
例えば、世界トップクラスのお金持ちのような生活をしたいと思っても
あまりにも本人の現状と離れていると実態の想像がつきません。
ドバイのホテルのプールでくつろいでいる一場面ならイメージできても
他の生活の場面まで思い浮かべることはできなかったり、
どんな仕組みでお金が入ってくるのかも想像さえできなかったり。
そこまで極端に現状と離れていない目標でも、
経験したことのないゴールだと想像できない側面が多いんです。
仮に「会社を辞めて起業する」ような目標だとしたら
仕事が回っていくような流れを自分で作り出す必要があるかもしれません。
そこには「従業員としてのセルフイメージ」ではなく、
「経営者」「マーケティング」「営業」…など
様々なセルフイメージが求められる可能性があります。
もちろん体験してみるまでは分からないことだらけですから
起業以前に様々な側面をイメージできることは稀でしょう。
ある程度は知り合いの話や起業家の本などから情報を得て
自分の中でイメージを作り上げつつ、あとは実際に進めていく過程で
「経営者としてのセルフイメージ」
「マーケティング担当としてのセルフイメージ」などが
自然と出来上がっていくのだろうと考えられます。
出世して管理職になって部下ができるといったケースでも
「上司としてのセルフイメージ」は、その立場についてから
徐々に出来上がっていくのが一般的な流れでしょう。
つまり
�〇�前に持っていた「多分こんな感じだろう」という想像
�⊆尊櫃砲修領�場をやりながら徐々に追加されていく体験
の両方が組み合わさってセルフイメージが作られていく
ということです。
現状とかけ離れた目標だと、
�，痢崑進�こんな感じだろう」というイメージが不正確で
どのように進んでいけばいいのか分からない
事態になりやすいようです。
現状の延長線上のような場合だと
�，痢崑進�こんな感じだろう」が比較的イメージしやすいため
実際にそのような場面に進んだとしても、手探りで
想像していたものと実情とのギャップを埋めつつ
�△亮�分なりの体験を追加して、自分なりのセルフイメージを作れます。
しかし、いずれにしても問題となるのは
新しいセルフイメージのほうではないんです。
今までに持っていたセルフイメージが問題となります。
上司ではなく「部下としてのセルフイメージ」、
起業家としてではなく「従業員としてのセルフイメージ」、
大金持ちではなく「一般人としてのセルフイメージ」…。
今までのセルフイメージが自分の振る舞いに影響を落とし続けます。
古い習慣が抜けず、新しいセルフイメージに移り切れないんです。
例えばダイエットの場合、痩せていた時期がある人であれば、
「痩せている自分のセルフイメージ」が残っていますから
現状は「一時的に太っている自分」として捉えやすい。
そのため「痩せている自分」に戻る方向としてダイエットができます。
一方、人生で一度も痩せていた時期を経験していないと
「痩せている自分のセルフイメージ」は新しく作る必要が出てきます。
むしろ「太っている自分」のほうがセルフイメージとして残りやすい。
結果としてダイエットで体重が減っていった場合にも、
「ダイエットに成功している自分」「体重が減った自分」にはなれても
「太っている自分」のセルフイメージが残るため
痩せていることが当たり前とまでは捉えにくいんです。
むしろ、「太っている自分」がセルフイメージとして残っているから
「体重が減った」「ダイエットが成功した」ことに達成感を味わえます。
「痩せている」範囲まで目指す必要もなくなってしまいますし、
全く馴染みのない「痩せている自分」にまでなるのには
知らず知らずのうちに怖さを感じてしまうこともあるかもしれません。
「太ってはいない」ところまでで「ダイエット成功」となるのは
こういうセルフイメージが関わっている可能性が高そうです。
つまり、新しいセルフイメージを作るかどうかの前に
これまでのセルフイメージを手放せるか
が重要になる、ということです。
※ちなみに「太っている自分」というセルフイメージに嫌気がさすと、
そのセルフイメージを破壊して新しい自分を目指す場合もあります。
こちらのケースでは「太っている」と認識される範囲にはいたくないので
かなり劇的に「痩せている」ところまで変わることもあり得ます。
「体重が減った」ことへの達成感を求めるよりも
「太っている」ことを回避しようとする気持ちに動機づけられます。
痩せた後には「以前は太って『いた』けれど痩せるのに成功した自分」
という新たなセルフイメージが作られ、そちらが定着しやすいようです。
ただこの場合、そもそもそこまで強烈に現状のセルフイメージを否定して
新しい自分になる必要があるかどうかがポイントになります。
それだけ動機づけられる理由があるか？
その意味で動機づけの原因となる外的要因に左右されやすく
本人がコントロールできるものとしては扱いにくいといえます。
一度、古いセルフイメージを手放すことができると
今までの自分へのコダワリがなくなります。
そうでない自分になっても、あとは経験を通じて自然と慣れていけます。
結果として新しい自分、新しいセルフイメージが作られていく。
これはちょうど、学生から社会人になるときのようなシフトに近いでしょう。
学生というセルフイメージから社会人というセルフイメージに変わる。
一般的に、学生のセルフイメージに執拗にこだわるところはありません。
「もう学生は終わり、これからは社会人」と自然に受け止められます。
学生というセルフイメージが強くないんです。
子供のころから、小学生、小学校高学年、中学生、高校生…と
３年ぐらいの単位で新しいセルフイメージに修正する時期を通っているので、
学生から社会人というシフトも延長線上で捉えやすいのかもしれません。
しかし大人になるほど、こういう定期的な転換点は減っていきます。
長年積み重ねてきた「自分らしさ」というセルフイメージは
あまりに馴染みすぎてきて、なかなか手放しにくいようです。
そしてもし、こういう長年のセルフイメージが
自分を不自由にしているのであれば、
それを修正しておいたほうが、物事がスムーズに進みやすい。
それが土台の発想です。
用語として「セルフイメージ」という単語を使っていますが、
曖昧な使われ方をすることもあるので
そのあたりの区別から説明する予定です。
そしてセルフイメージを調べる過程を経て、
実際にセルフイメージを調整する実習へと進みます。
セルフイメージの調整はバリエーションをいくつか紹介するつもりです。
手法の好みも別れるかもしれませんから、複数の対応を知っておくと
役に立てやすいのではないかと思います。
効果としては、古いセルフイメージに縛られて
現状維持に戻ってしまうことを避けられます。
物事が無理なくスムーズに進むようになる感じでしょう。
目標達成しやすくなるともいえそうですが、より正確には
「目標」というものを遠い行き先ではなくもっと身近なものとして捉え、
「頑張り」という意識をあまり持たずに望ましいところへ近づいていく
といったところでしょうか。
目標とする自分像を作り上げて何が何でも達成する…
というようなものではありません。
とりわけ「変わっていく」ことへの怖さがなくなる効果は大きそうです。
これまでの自分、古いセルフイメージから離れるのには
少なからず怖さを伴うものです。
これは「どんなことになるかが分からない」という不安とは違います。
セルフイメージを修正した後でも不安は残るかもしれません。
それは学生から社会人になるときの不安、
初めて部下ができるときの不安に近いものです。
変化に伴って予測できないことが起きるかもしれない不安です。
こちらは実際のところ、徐々に変化しながら慣れていきますから
大きな問題にはなりません。
それに対して古いセルフイメージから離れるとなると
「今までの自分がなくなってしまう」という予測から怖さが生まれます。
恐れです。
この恐れが、いわゆるリバウンドや現状維持に繋がる。
無理をしている感じや、古い行動パターンを引きずってしまう理由の１つです。
セルフいエージの修正を行うと、この恐れがなくなります。
それで自然と楽な感じに進みやすくなるというわけです。
手法として知っておくと、ご自分の転機に使えるようにもなるでしょうし、
コーチング・カウンセリング的な観点として他者のサポートにも使えるでしょう。
もちろん、講座中に取り組んでいただいたテーマが
スムーズに進むようになる効果も期待されます。
コミュニケーション技術や言葉のアプローチのトレーニングではなく、
イメージワークや内面を探る実習が多くなります。
慣れていないと戸惑う作業もあるかもしれません。
ご心配なところがありましたら下記のフォームの「備考」欄にご記入ください。
それぞれの方が違った印象の体験をなさることが予想されますので
他の方と感想をシェアする時間も大きな収穫かと思います。
気軽に新鮮な体験を楽しんで頂けたら幸いです。
◆録音／録画、再生機材に関しまして
講座全体の内容は、ＩＣレコーダーやビデオなどで
記録いただいても構いませんが、あくまで
個人的なご利用の範囲でお願いいたします。
※ただし、プライベートな内容の扱いに関しましては
十分にご配慮ください。
※内容の密度の関係で定員を設けています。
もしかすると逆に、最少決行人数へ届かない場合もあるかもしれません。
いずれの際も改めてお知らせいたしますので、なにとぞ御了承ください。
【セミナーの詳細】
≪カウンセリング講座 〜セルフイメージの整え方〜≫
【日時】 2017年 4月23日（日）
10:00〜16:30
※終了時間は３０分程度まで前後する場合があります。
【場所】 滝野川会館 303集会室
（JR京浜東北線・上中里駅 東口より徒歩7分）
（東京メトロ南北線・西ヶ原駅より徒歩7分）
（JR山手線・駒込駅 北口より徒歩10分）
【参加費】 ・・・15,000円
当日、会場にてお支払いください。
★定員に達した場合、キャンセル待ちとして受付させていただくことになります。
ご了承ください。
終了しました
「自由」という言葉は２つの意味合いで使われることがあるようです。
「〜する自由」と「〜から自由になる」。
「〜する自由」とは「好きなことをしていい」という
複数の選択肢から、どれでも選べる状態のことだといえます。
人は過去に学習したやり方でワンパターンの対応をしてしまいがちです。
そこで新たな選択肢を増やし、選べるようにしていく。
ここに自由度が生まれてくるわけです。
一方、「〜からの自由」とは「制約が取り除かれる」意味です。
これまで縛られていたものから解放される。
具体的な選択肢はまだ見えていないかもしれませんが
今までのような制約はもう無くなった、という状態です。
喩えるなら、
複数の部屋の中から好きなものを選んでいいのが「〜する自由」、
今まで閉じ込められていた部屋から出してもらえるのが「〜からの自由」
といったところでしょうか。
今回の講座で扱うセルフイメージの調整は
「〜からの自由」のほうに近いはずです。
今までのセルフイメージに束縛されていたところから自由になる。
「なりたい自分になる」ような取り組みは
現状の自分と、目標とする自分という２つの選択肢から
好きなほう（おそらく目標のほう）を選んでいい
という「〜する自由」のほうだといえそうです。
今回は古いセルフイメージから自由になるのがテーマです。
もしかすると「なりたい自分」になれたほうが良さそうに感じるかもしれませんが、
現状で想定できる「なりたい自分」は、今の自分で考えつく範囲の
制約のかかった目標になっていることが多いとも言えるんです。
もっと望ましいところに辿りつく可能性があっても
そちらの目標が浮かんでこない場合もある、と。
その意味では、古いセルフイメージから自由になれば
現状では想像もしていないような素晴らしいところに到着する可能性があります。
もちろん、そうではない可能性も出てはくるのですが…。
必ずしも目標達成を応援する内容ではないものの、
古いしがらみから自由になることに興味があれば
何かしらの役には立つのではないかと思います。
関心とお時間が合いましたら、どうぞお越しください。
2017年03月20日
甘く見ていました
札幌のホテルでまんまと風邪を引きました。
文化的なものかと思いますが、札幌のホテルは全館空調が強く
低い温度で部屋の個別エアコンを入れても、かなり暖かくなります。
というよりも僕には暑い。
無理やり部屋の空気の温度を上げますから
自動的に湿度は大きく下がります。
この暑くて湿度のない状態が苦しくて、宿泊するホテルによっては
僕は部屋のエアコンを寒くてもつけないでいることがあります。
先日泊まったホテルはまさにそのタイプ。
非常に全館空調が強い。
ということで部屋のエアコンは切ったままで眠りにつきました。
そうしたら寝相が悪かったのか、目が覚めたときには
掛け布団をかけていない状態になっていました。
あるいは暑くて、寝たまま取ってしまったのかもしれません。
だいたいホテルの掛け布団は薄いので
ちょっとしたことで剥がれてしまいやすい気もします。
かといってピッチリと覆われた掛け布団に締めつけられて寝るのも苦しい。
その日は掛け布団を緩め過ぎてしまっていたようにも思えます。
いずれにせよ、途中で目が覚めた段階では掛け布団なし。
目が覚めたのは寒くてだったのでしょうか。
夜の北海道の冷え込みは全館空調を上回ったみたいでした。
最初に気づいたのは右側の喉の腫れです。
扁桃腺が腫れているときの感じでした。
これはやってしまった、というところ。
そこからウガイをしたり、シャワーで湿度を上げたり
多少は暖かくしながら残りの睡眠時間を取ったり、
アレルギー対策として持ち歩いていた小青龍湯を飲んだり、
いろいろとケアをしてみました。
何が良かったのか分かりませんが、多少は改善されて
とりあえずその日のセミナーは無事に終われました。
それでもやはり帰りの飛行機の乾燥など、
その後の環境も悪く、風邪が残ってしまっているようです。
スケジュール的な詰め込みに、書道の作品制作など
体力的にも無理がかかっていたのでしょう。
そこで布団をかけずに眠ってしまった事態が重なった。
原因は１つではないと思われますが、
ホテルの環境も、気候の寒さも、自分の体調も、日々の気温の変動も
どれもが原因として挙げられそうです。
一方、完全回復する方法としては休息しか思いつきません。
もうチョットの間、立て込んだスケジュールが続くので
上手く維持しながら乗り切っていくことになりそうです。
ホテルでの過ごし方については、少し工夫をしてみようと思います。
文化的なものかと思いますが、札幌のホテルは全館空調が強く
低い温度で部屋の個別エアコンを入れても、かなり暖かくなります。
というよりも僕には暑い。
無理やり部屋の空気の温度を上げますから
自動的に湿度は大きく下がります。
この暑くて湿度のない状態が苦しくて、宿泊するホテルによっては
僕は部屋のエアコンを寒くてもつけないでいることがあります。
先日泊まったホテルはまさにそのタイプ。
非常に全館空調が強い。
ということで部屋のエアコンは切ったままで眠りにつきました。
そうしたら寝相が悪かったのか、目が覚めたときには
掛け布団をかけていない状態になっていました。
あるいは暑くて、寝たまま取ってしまったのかもしれません。
だいたいホテルの掛け布団は薄いので
ちょっとしたことで剥がれてしまいやすい気もします。
かといってピッチリと覆われた掛け布団に締めつけられて寝るのも苦しい。
その日は掛け布団を緩め過ぎてしまっていたようにも思えます。
いずれにせよ、途中で目が覚めた段階では掛け布団なし。
目が覚めたのは寒くてだったのでしょうか。
夜の北海道の冷え込みは全館空調を上回ったみたいでした。
最初に気づいたのは右側の喉の腫れです。
扁桃腺が腫れているときの感じでした。
これはやってしまった、というところ。
そこからウガイをしたり、シャワーで湿度を上げたり
多少は暖かくしながら残りの睡眠時間を取ったり、
アレルギー対策として持ち歩いていた小青龍湯を飲んだり、
いろいろとケアをしてみました。
何が良かったのか分かりませんが、多少は改善されて
とりあえずその日のセミナーは無事に終われました。
それでもやはり帰りの飛行機の乾燥など、
その後の環境も悪く、風邪が残ってしまっているようです。
スケジュール的な詰め込みに、書道の作品制作など
体力的にも無理がかかっていたのでしょう。
そこで布団をかけずに眠ってしまった事態が重なった。
原因は１つではないと思われますが、
ホテルの環境も、気候の寒さも、自分の体調も、日々の気温の変動も
どれもが原因として挙げられそうです。
一方、完全回復する方法としては休息しか思いつきません。
もうチョットの間、立て込んだスケジュールが続くので
上手く維持しながら乗り切っていくことになりそうです。
ホテルでの過ごし方については、少し工夫をしてみようと思います。
2017年03月16日
「集団との対話」と「プレゼン」の違い
公開講座に参加して受けている英語でのプレゼンのトレーニングも
残すところ後２回となりました。
といっても何も大きな変化はありません。
慣れてきている人は多いですが、まぁ慣れてきているだけ。
課題として与えられるフレーズの使い方を組み込んでプレゼンしたりしても
結局、原稿に用意するぐらいのものです。
原稿を読めば使えたとしても、自然に組み込むのは難しいようです。
それは単純に言語力の問題で、内容を説明する作業に多少でも難があれば
課題となるフレーズの使い方にまで注意を向けるのは大変になります。
つまり作業が複雑すぎるんです。
プレゼンの課題として与えている設定がすでに工夫を求めるものなのに、
そこにさらに効果的なフレーズの課題が与えられる。
母国語でやっても効果が薄いトレーニングになってしまう気がします。
内容はごく一般的、日常的で、わざわざ一生懸命考えるレベルではないものとし、
そこにフレーズレベルの工夫を入れていくというのであれば
内容の重要度が低い分、フレーズの使い方に注意を向けて練習できるでしょう。
あるいは、毎回、プレゼンをする内容は固定しておいて、
フレーズの工夫を追加しながら、完成度を上げていくとか。
いくらでもアイデアは出てきますが、
それだけ僕がトレーニング内容に不満を感じているということかもしれません。
先日の課題は「初めて会う聴衆とラポールを築く」というテーマでした。
会社の新人への挨拶とか、授業の初回とか、そういう設定だと。
で、僕は自分の講座における冒頭部分を想定してみたんです。
これは大失敗でした。
設定が大間違い。
聴衆が実際と違いすぎます。
僕は日頃から、来ている受講生の皆さんの様子を見て
その人たちを動機づけているもの（＝参加した理由）
に合わせるように冒頭を組み立て直しています。
そもそもそれほど準備をして迎えているわけではありません。
なので、仮設定として、「まぁ、こういう人が多いかな」ぐらいを想定して
「その人たちが目の前にいたら、こんな感じでいうだろう」という内容を準備しました。
しかし、実際に目の前にいたのは違う人たちです。
そういう動機はありません。
講座の他の参加者たちは席に座っていはいますが、
どういうつもりで話を聞けばいいのかの指示を受けていませんし、
僕のほうからその想定を説明する段取りもありませんでした。
さらに半数の受講生は前回を欠席していたため、
当日にプレゼンの内容を考える必要がありました。
一番最初に当てられた僕が話す間、その人たちは自分の準備で大忙し。
聞くつもりもなければ、前も向かずに書きものばかりです。
講師は講師で、自分の想定していたことと違う展開だったのか
表情に困惑を浮かべていました。
そうなってしまうと、起きている現状は
僕が準備してきた内容とは全くマッチしないものです。
さすがに講師も状況の不具合を修正しようとしていましたが、
それは僕の番が終わって、二人目に入るところから。
僕がプレゼンをしていた時間は、なんとも不毛な空回りでした。
ここのポイントは、僕が「空回り」を認識していたことなんです。
つまり僕は聴衆に合わせて、聴衆と交流するのを前提にしていた、と。
ですから「自分の主張」をしていたわけではありません。
多くのプレゼンテーションは、他者に影響を与えることが目的となります。
アイデアを提案して納得してもらう、とか
商品やサービスをアピールして魅力を感じてもらう、とか
問題を提起して考えてもらう、とか
情報を説明して分かってもらう、とか
熱意を伝えて行動を促す、とか。
自分の価値観に基づいた内容を「表現して」、
それを「受け取ってもらう」ことが目的となります。
もちろん価値観の違いから受け取ってもらえない場合はあるとしても、
主張を表現するという点においては聴衆に左右される度合いは少ないはずです。
一方、僕がやろうとした（普段やっている）ことは
僕の側の主張ではありません。
こちらから影響を与えようとする部分は少ないんです。
受講生という聴衆に合わせ、
その人たちの問題解決の意欲に沿おうとしているようです。
その意味では「プレゼンテーション」ではないのかもしれません。
実際、以前の課題で「日本語英語教育の問題点」とか
「原発に賛成か反対か」などの『主張』が課題となったときには
聴衆がどんな考えや態度であっても気にならずに話せました。
それは主張するためのプレゼンテーションだったからです。
それと比べると、僕が普段からやっている講座のオープニングは
主張のためのプレゼンテーションではなく、
一対一のような対話を、一対多でやっているだけのことなんでしょう。
ですから聴衆の中に、自分のプレゼンの内容を準備している人たちがいれば
それはちょうど、一対一の会話において
相手が別の作業をしている間に、横から一方的に
相手にとってどうでもいい内容を話しかけて
ずっと無視され続けているのに最後まで話し切る
ような状態だったといえます。
それは途中で止めたくもなりますし、
邪魔しないでおこうかとも考えてしまいます。
「初対面の参加者とラポールを築く」という設定自体が
僕にとってはそもそもプレゼンテーションではないみたいです。
世間一般にとっては、人前で話すという点でプレゼンなのかもしれませんが。
ちなみに、積極的に聞く気がない人が聴衆に混ざっていることは
商品のプレゼンだったり、会社の会議、企業研修などではあり得ます。
しかしそれでも、そこにやってくるからには何かの必要性があります。
合わせるポイントを見つけていけば、空回りはしなくなるんです。
そして仮に最後まで空回りする相手がいたとしても、
「主張」という意味でもプレゼンテーションなら問題なく続けられます。
全員に届かなくても、届く人はいるかもしれませんし。
ですから先日に体験したプレゼン講座での設定は
そもそも無理があるものだったんだと思われます。
準備した内容を使わず、その場の実際の聴衆
…つまりプレゼン講座の他の受講生という立場…
に合わせて、その人たちとの対話を心がけたら
空回りしないこともできたかもしれません。
あるいは、「企業研修に義務で参加している人」のような設定にしていたら
頭の中でイメージを変換して、仮想的な練習をするぐらいはできたかも。
まぁ、それをしたとしたら、今度は課題から大きく離れてしまいますから
そっちそっちで望ましくなかったとは思いますが。
ともあれ僕自身としては、重要な区別をハッキリさせられたので
なかなか意義深い時間だったような気がします。
僕は講座中にプレゼンをしていない。
研修でも講演でも同様でした。
一方、主張をハッキリさせたプレゼンになるとスタイルが変わります。
こっちはこっちで練習のやり甲斐があります。
僕が英語力のトレーニングとしてやりたかったのはプレゼンのほう。
その辺を区別しながら練習したら、もっと効果を上げられそうです。
残すところ後２回となりました。
といっても何も大きな変化はありません。
慣れてきている人は多いですが、まぁ慣れてきているだけ。
課題として与えられるフレーズの使い方を組み込んでプレゼンしたりしても
結局、原稿に用意するぐらいのものです。
原稿を読めば使えたとしても、自然に組み込むのは難しいようです。
それは単純に言語力の問題で、内容を説明する作業に多少でも難があれば
課題となるフレーズの使い方にまで注意を向けるのは大変になります。
つまり作業が複雑すぎるんです。
プレゼンの課題として与えている設定がすでに工夫を求めるものなのに、
そこにさらに効果的なフレーズの課題が与えられる。
母国語でやっても効果が薄いトレーニングになってしまう気がします。
内容はごく一般的、日常的で、わざわざ一生懸命考えるレベルではないものとし、
そこにフレーズレベルの工夫を入れていくというのであれば
内容の重要度が低い分、フレーズの使い方に注意を向けて練習できるでしょう。
あるいは、毎回、プレゼンをする内容は固定しておいて、
フレーズの工夫を追加しながら、完成度を上げていくとか。
いくらでもアイデアは出てきますが、
それだけ僕がトレーニング内容に不満を感じているということかもしれません。
先日の課題は「初めて会う聴衆とラポールを築く」というテーマでした。
会社の新人への挨拶とか、授業の初回とか、そういう設定だと。
で、僕は自分の講座における冒頭部分を想定してみたんです。
これは大失敗でした。
設定が大間違い。
聴衆が実際と違いすぎます。
僕は日頃から、来ている受講生の皆さんの様子を見て
その人たちを動機づけているもの（＝参加した理由）
に合わせるように冒頭を組み立て直しています。
そもそもそれほど準備をして迎えているわけではありません。
なので、仮設定として、「まぁ、こういう人が多いかな」ぐらいを想定して
「その人たちが目の前にいたら、こんな感じでいうだろう」という内容を準備しました。
しかし、実際に目の前にいたのは違う人たちです。
そういう動機はありません。
講座の他の参加者たちは席に座っていはいますが、
どういうつもりで話を聞けばいいのかの指示を受けていませんし、
僕のほうからその想定を説明する段取りもありませんでした。
さらに半数の受講生は前回を欠席していたため、
当日にプレゼンの内容を考える必要がありました。
一番最初に当てられた僕が話す間、その人たちは自分の準備で大忙し。
聞くつもりもなければ、前も向かずに書きものばかりです。
講師は講師で、自分の想定していたことと違う展開だったのか
表情に困惑を浮かべていました。
そうなってしまうと、起きている現状は
僕が準備してきた内容とは全くマッチしないものです。
さすがに講師も状況の不具合を修正しようとしていましたが、
それは僕の番が終わって、二人目に入るところから。
僕がプレゼンをしていた時間は、なんとも不毛な空回りでした。
ここのポイントは、僕が「空回り」を認識していたことなんです。
つまり僕は聴衆に合わせて、聴衆と交流するのを前提にしていた、と。
ですから「自分の主張」をしていたわけではありません。
多くのプレゼンテーションは、他者に影響を与えることが目的となります。
アイデアを提案して納得してもらう、とか
商品やサービスをアピールして魅力を感じてもらう、とか
問題を提起して考えてもらう、とか
情報を説明して分かってもらう、とか
熱意を伝えて行動を促す、とか。
自分の価値観に基づいた内容を「表現して」、
それを「受け取ってもらう」ことが目的となります。
もちろん価値観の違いから受け取ってもらえない場合はあるとしても、
主張を表現するという点においては聴衆に左右される度合いは少ないはずです。
一方、僕がやろうとした（普段やっている）ことは
僕の側の主張ではありません。
こちらから影響を与えようとする部分は少ないんです。
受講生という聴衆に合わせ、
その人たちの問題解決の意欲に沿おうとしているようです。
その意味では「プレゼンテーション」ではないのかもしれません。
実際、以前の課題で「日本語英語教育の問題点」とか
「原発に賛成か反対か」などの『主張』が課題となったときには
聴衆がどんな考えや態度であっても気にならずに話せました。
それは主張するためのプレゼンテーションだったからです。
それと比べると、僕が普段からやっている講座のオープニングは
主張のためのプレゼンテーションではなく、
一対一のような対話を、一対多でやっているだけのことなんでしょう。
ですから聴衆の中に、自分のプレゼンの内容を準備している人たちがいれば
それはちょうど、一対一の会話において
相手が別の作業をしている間に、横から一方的に
相手にとってどうでもいい内容を話しかけて
ずっと無視され続けているのに最後まで話し切る
ような状態だったといえます。
それは途中で止めたくもなりますし、
邪魔しないでおこうかとも考えてしまいます。
「初対面の参加者とラポールを築く」という設定自体が
僕にとってはそもそもプレゼンテーションではないみたいです。
世間一般にとっては、人前で話すという点でプレゼンなのかもしれませんが。
ちなみに、積極的に聞く気がない人が聴衆に混ざっていることは
商品のプレゼンだったり、会社の会議、企業研修などではあり得ます。
しかしそれでも、そこにやってくるからには何かの必要性があります。
合わせるポイントを見つけていけば、空回りはしなくなるんです。
そして仮に最後まで空回りする相手がいたとしても、
「主張」という意味でもプレゼンテーションなら問題なく続けられます。
全員に届かなくても、届く人はいるかもしれませんし。
ですから先日に体験したプレゼン講座での設定は
そもそも無理があるものだったんだと思われます。
準備した内容を使わず、その場の実際の聴衆
…つまりプレゼン講座の他の受講生という立場…
に合わせて、その人たちとの対話を心がけたら
空回りしないこともできたかもしれません。
あるいは、「企業研修に義務で参加している人」のような設定にしていたら
頭の中でイメージを変換して、仮想的な練習をするぐらいはできたかも。
まぁ、それをしたとしたら、今度は課題から大きく離れてしまいますから
そっちそっちで望ましくなかったとは思いますが。
ともあれ僕自身としては、重要な区別をハッキリさせられたので
なかなか意義深い時間だったような気がします。
僕は講座中にプレゼンをしていない。
研修でも講演でも同様でした。
一方、主張をハッキリさせたプレゼンになるとスタイルが変わります。
こっちはこっちで練習のやり甲斐があります。
僕が英語力のトレーニングとしてやりたかったのはプレゼンのほう。
その辺を区別しながら練習したら、もっと効果を上げられそうです。
2017年03月13日
疲労の基準
仕事が立て込んでくると疲労が回復しきらない状態を感じることがあります。
そんな中、タイミングが合って睡眠時間を充分にとれると
体力が回復しているのを実感できます。
身体のハリや重みといった肉体の状態は決して良くありませんが
エネルギー的には元に戻ってくる感じです。
この感じは僕の記憶の中から、研究職時代のことを思い出させます。
研究職、とくに山口県で寮生活をしながら研究をしていたときは
慢性的に睡眠不足で多くの時間を実験に費やしていたものです。
研究所が工場の一角にあって、寮も同じく工場の敷地内にあったため
基本的な行動範囲は工場内となっていました。
朝は７時過ぎに出勤、夜は日をまたいで１時、２時ぐらいまで。
今思えば、もっと効率的にできた気もしますが、
他にすることもないので職場で色々とやっていたというところです。
とはいえ、ずっと職場にいるわけではありませんでした。
１時間の昼休みは、食事が寮に用意されるので
そのたびに寮まで自転車で戻ってきます。
そして食後は自分の部屋に戻り、３０分弱の仮眠を取る。
夜も夕飯を食べに寮へ戻った後、１時間から９０分ぐらい仮眠をとって
それから夜の作業をこなしていました。
夜の睡眠時間は３時間ちょっとでしたが、
正味の睡眠時間は５時間ぐらいは確保していたんだと思います。
それで毎日を乗り切り、とりたてて疲れを感じることもなく
まぁ、それなりに日々を過ごしていたようです。
もちろん眠気に襲われることもありました。
多くの人がそんな感じの様子になっていると
眠くなるのが毎日の生活のせいだとは思っていなかったんです。
暗い部屋で単調な研究発表を聞いていれば眠くもなるし、
単調なデータ入力をしていれば頭もボーっとしてくる。
そこに疑問を挟むことはありませんでした。
でも本当はいつも疲れていたようです。
若かったから、体力があったから大丈夫だった…
というのではなさそうなんです。
むしろ鈍感だっただけ。
慣れてしまっていただけ。
なぜなら、年末年始やお盆休み、ゴールデンウィークなどで
実家に戻ってくると、睡眠時間に影響が出ていたからです。
特に帰ってきて次の日、その次の日ぐらいまでは
もう泥のように眠っていました。
夜１２時ぐらいに寝て、次の日の夕方ぐらいまで一度も目が覚めない。
そんなのが２日続いていたものです。
その後は徐々に睡眠時間が自然と減って、
それなりに休日の時間を過ごしていました。
そして一週間程度の休日の期間が終わると山口へと戻ります。
夕方ぐらいに寮に到着して、少しだけ研究所へ行って次の日の準備をする。
微生物実験の都合として準備の時間がかかるのも１つの理由でしたが、
自分の内面を研究モードに戻すためのウォーミングアップでもありました。
すると、です。
山口に戻ってきた最初の夜は、なかなか寝つけません。
眠くないんです。
次の日からは通常の生活サイクルに戻ります。
昼ごはんの後の仮眠も、夕飯の後の仮眠も
やはりあまり寝られません。
眠くない。
そして研究所での生活サイクルに馴染んでくる頃になると
仮眠が必須で、眠い目をこすりながら目覚める生活に変わります。
研究所で睡眠時間の短い生活をしている毎日では
「自分が眠い」ことにさえ、あまり気づいていなかったのでしょう。
疲労が溜まっていることだって自覚できていませんでした。
振り返って様子を比べてみると、
実家に戻ってきている間の状態と
山口の研究所にいる間の状態には違いがあったことに気づきます。
「いつも通りの体調」という基準値が違っていました。
「これが普通」という基準が別物だったわけです。
実家に戻ってきて休日を過ごしているときは
体力が回復している状態が普通。
研究所生活では疲れて寝不足なのが普通。
「普通」は慣れで設定される自覚です。
そこを疑わなくなる。
僕の場合、研究の仕事を続けていたときは
体力の平均値、つまり「いつも通りの体力」が低い状態で認識されて
そこに慣れてしまっていたために何も疑わなかった、
ということだったんでしょう。
低位安定の研究所生活では、そこからさらに疲れることは少なく、
物凄く睡眠時間の少ない無理をすれば反動は出ましたが
それでも反動は決して大きくなかったんです。
だから結構無理がきくと思っていました。
実際はあくまで「普通」の基準が低いところ（疲れた状態）にあったため
そこからの落ち込み幅が小さかっただけのこと。
自覚としては「そんなに疲れない」と思っていましたし、
頭がボーっとしたり、パフォーマンスが落ちたりすることも
ほとんどないと思っていました。
おそらく実態は、ベストな状態からは随分と低かったのでしょう。
でも低いところが「普通」になっていて、
そのことが分かっていなかっただけなんだと考えられます。
最近は、この「普通」の設定が変わってきていると感じます。
「普段通り」としての「普通」ではなく、
身体で感じられる今の状態がスッキリしているかどうか、
眠気やボーっとする感じ、身体の重さや不快感がないかどうか
といったところでコンディションをチェックしています。
その分、忙しくなってくると、疲れを体感として実感しやすくなっています。
疲労や睡眠不足を避けたい気持ちは以前よりも強まって
無理をしたくない思いは出てきやすいですが、
日々の集中力などは高めにキープされている気がします。
今、こういう状態、こういうコンディショニングを知っている状態で
もう一度研究職をやったら、前よりももっと効率的に
しかも高確率で研究成果を出せるのではないかとも想像します。
「普通の体調」をどうやって自覚するか。
この影響は大きいにもかかわらず
慢性的な疲労状態を「普通」としているケースは
世間でも意外と多いのかもしれません。
そんな中、タイミングが合って睡眠時間を充分にとれると
体力が回復しているのを実感できます。
身体のハリや重みといった肉体の状態は決して良くありませんが
エネルギー的には元に戻ってくる感じです。
この感じは僕の記憶の中から、研究職時代のことを思い出させます。
研究職、とくに山口県で寮生活をしながら研究をしていたときは
慢性的に睡眠不足で多くの時間を実験に費やしていたものです。
研究所が工場の一角にあって、寮も同じく工場の敷地内にあったため
基本的な行動範囲は工場内となっていました。
朝は７時過ぎに出勤、夜は日をまたいで１時、２時ぐらいまで。
今思えば、もっと効率的にできた気もしますが、
他にすることもないので職場で色々とやっていたというところです。
とはいえ、ずっと職場にいるわけではありませんでした。
１時間の昼休みは、食事が寮に用意されるので
そのたびに寮まで自転車で戻ってきます。
そして食後は自分の部屋に戻り、３０分弱の仮眠を取る。
夜も夕飯を食べに寮へ戻った後、１時間から９０分ぐらい仮眠をとって
それから夜の作業をこなしていました。
夜の睡眠時間は３時間ちょっとでしたが、
正味の睡眠時間は５時間ぐらいは確保していたんだと思います。
それで毎日を乗り切り、とりたてて疲れを感じることもなく
まぁ、それなりに日々を過ごしていたようです。
もちろん眠気に襲われることもありました。
多くの人がそんな感じの様子になっていると
眠くなるのが毎日の生活のせいだとは思っていなかったんです。
暗い部屋で単調な研究発表を聞いていれば眠くもなるし、
単調なデータ入力をしていれば頭もボーっとしてくる。
そこに疑問を挟むことはありませんでした。
でも本当はいつも疲れていたようです。
若かったから、体力があったから大丈夫だった…
というのではなさそうなんです。
むしろ鈍感だっただけ。
慣れてしまっていただけ。
なぜなら、年末年始やお盆休み、ゴールデンウィークなどで
実家に戻ってくると、睡眠時間に影響が出ていたからです。
特に帰ってきて次の日、その次の日ぐらいまでは
もう泥のように眠っていました。
夜１２時ぐらいに寝て、次の日の夕方ぐらいまで一度も目が覚めない。
そんなのが２日続いていたものです。
その後は徐々に睡眠時間が自然と減って、
それなりに休日の時間を過ごしていました。
そして一週間程度の休日の期間が終わると山口へと戻ります。
夕方ぐらいに寮に到着して、少しだけ研究所へ行って次の日の準備をする。
微生物実験の都合として準備の時間がかかるのも１つの理由でしたが、
自分の内面を研究モードに戻すためのウォーミングアップでもありました。
すると、です。
山口に戻ってきた最初の夜は、なかなか寝つけません。
眠くないんです。
次の日からは通常の生活サイクルに戻ります。
昼ごはんの後の仮眠も、夕飯の後の仮眠も
やはりあまり寝られません。
眠くない。
そして研究所での生活サイクルに馴染んでくる頃になると
仮眠が必須で、眠い目をこすりながら目覚める生活に変わります。
研究所で睡眠時間の短い生活をしている毎日では
「自分が眠い」ことにさえ、あまり気づいていなかったのでしょう。
疲労が溜まっていることだって自覚できていませんでした。
振り返って様子を比べてみると、
実家に戻ってきている間の状態と
山口の研究所にいる間の状態には違いがあったことに気づきます。
「いつも通りの体調」という基準値が違っていました。
「これが普通」という基準が別物だったわけです。
実家に戻ってきて休日を過ごしているときは
体力が回復している状態が普通。
研究所生活では疲れて寝不足なのが普通。
「普通」は慣れで設定される自覚です。
そこを疑わなくなる。
僕の場合、研究の仕事を続けていたときは
体力の平均値、つまり「いつも通りの体力」が低い状態で認識されて
そこに慣れてしまっていたために何も疑わなかった、
ということだったんでしょう。
低位安定の研究所生活では、そこからさらに疲れることは少なく、
物凄く睡眠時間の少ない無理をすれば反動は出ましたが
それでも反動は決して大きくなかったんです。
だから結構無理がきくと思っていました。
実際はあくまで「普通」の基準が低いところ（疲れた状態）にあったため
そこからの落ち込み幅が小さかっただけのこと。
自覚としては「そんなに疲れない」と思っていましたし、
頭がボーっとしたり、パフォーマンスが落ちたりすることも
ほとんどないと思っていました。
おそらく実態は、ベストな状態からは随分と低かったのでしょう。
でも低いところが「普通」になっていて、
そのことが分かっていなかっただけなんだと考えられます。
最近は、この「普通」の設定が変わってきていると感じます。
「普段通り」としての「普通」ではなく、
身体で感じられる今の状態がスッキリしているかどうか、
眠気やボーっとする感じ、身体の重さや不快感がないかどうか
といったところでコンディションをチェックしています。
その分、忙しくなってくると、疲れを体感として実感しやすくなっています。
疲労や睡眠不足を避けたい気持ちは以前よりも強まって
無理をしたくない思いは出てきやすいですが、
日々の集中力などは高めにキープされている気がします。
今、こういう状態、こういうコンディショニングを知っている状態で
もう一度研究職をやったら、前よりももっと効率的に
しかも高確率で研究成果を出せるのではないかとも想像します。
「普通の体調」をどうやって自覚するか。
この影響は大きいにもかかわらず
慢性的な疲労状態を「普通」としているケースは
世間でも意外と多いのかもしれません。
2017年03月10日
コーヒーの味わい方
味覚の好みというのは、大部分が慣れによるところだと考えられます。
僕にとっての典型的な例はコーヒーです。
幼少期から、父が毎朝コーヒーを飲んでいたため
休日ともなると食卓にコーヒーが並ぶことが多かった記憶があります。
とはいえ子供ですから、やはり甘くないと飲めません。
コーヒー牛乳にして飲んでいたんです。
小学校の給食でも時々コーヒー牛乳が出ていましたし、
アイスクリームを食べるときにもコーヒー味もあったりして、
わりと小さいころからコーヒー風味には馴染みがあったようです。
コーヒー牛乳やコーヒー味アイスの、甘味と苦みが混ざった感じは
チョコレートに通じるものがあったんじゃないでしょうか。
子供でも楽しめる味だったようです。
それから中学校に入り、冬の塾の帰り道
暖かい缶コーヒーを飲むのが習慣になりました。
当時の缶コーヒーは基本的にすべて砂糖・クリーム入りでした。
まだブラックの缶コーヒーは発売されいなかったはずです。
いつも同じ自動販売機を使っていたわけではありませんから
種類の違う缶コーヒーを飲むこともありました。
それによって「コーヒーにも味の違いがある」ことを実感し、
様々な種類の違いを知ろうとするようになっていったようです。
そのあたりからコーヒー牛乳よりも、
コーヒーの味と香りが強いものを好むようになっていきます。
しかし依然として、缶コーヒーは砂糖・クリーム入りですから
「コーヒーといえば苦みと甘味のミックス」というイメージはそのまま。
我が家のコーヒーを飲む習慣も当然続いていて、
缶コーヒーからコーヒーに慣れてきた僕は
コーヒー牛乳よりもコーヒーの味が強いほうを好むようになりました。
ここで牛乳やコーヒークリームを加える習慣がなくなります。
父がコーヒーに砂糖だけを入れて飲むタイプだったため
僕も牛乳を入れずに、砂糖だけで飲むのを試してみたわけです。
この変化は意外とすんなり受け入れられました。
ミルクチョコレートとビターチョコレートの違いぐらいなものです。
チョコレートに関しては、ホワイトチョコを食べたときに
チョコレートに「あるべき」カカオの風味がないことへ衝撃を受け、
「甘味と苦みの組み合わせがチョコレートのはずなのに…」と
ホワイトチョコが好きになれなかったんです。
その対比があって余計に、チョコレートはビターなほうが
「ちゃんとチョコレートだ」と認識するようになったのでしょう。
ビターチョコレート好きだった僕としては、コーヒーにしても
砂糖だけ入れたときの「甘味と苦みの組み合わ」の感じが
おそらく受け入れやすかったんだと思われます。
それまでの慣れの部分と、父親がコーヒーに砂糖だけ入れていたことから
僕もコーヒーには砂糖だけを入れるようになっていったんです。
そして今も僕は、コーヒーに砂糖だけを入れて飲みます。
コーヒーを飲む頻度は高いですが、だいたい砂糖を入れます。
大人になって周りを見てみると実は、砂糖だけなのは少数派のようです。
ブラックの人が多く、ミルクだけの人も多く見かけます。
その次がミルクと砂糖の両方でしょうか。
砂糖だけが多分、一番の少数派のように見えます。
たぶん、ほかの人たちも慣れでそれを好むようになったと想像できます。
ブラックで飲むのは、お茶に近い捉えかたをしているんでしょうか。
お酒が好きになってくると甘くない飲み物に慣れてきて
苦みと香りを優先したブラックのほうに好みがシフトするのかもしれません。
僕もアメリカンや、それに近いぐらい薄めのコーヒーの場合は
ブラックで飲んでも楽しめます。
ですが普段はかなり濃いめにコーヒーを淹れて
砂糖を足して飲むことが大半です。
慣れの問題が大きそうです。
一方で、最近発見したのは、
僕のコーヒーの飲み方が砂糖入りに合わせて設定されていた
ということ。
コーヒーを口に入れてから、口の中な留めておく時間が長いんです。
特に舌の前側に置く傾向が強い。
味覚としてコーヒーをフルに感じようとしているようです。
それと比べると、かなりの人がコーヒーを早く飲み込みます。
試しに…と僕もやってみると
早く飲み込んでしまったほうが苦味や渋み、エグ味を感じにくく
むしろコーヒーの香りや後味を楽しめる気がしました。
これならブラックでも美味しく感じられます。
慣れによって味の好みのが生まれ、
その好みの体験を強めるような味わい方が身につき、
より好みがハッキリしてくる。
…そんな部分があるのかもしれません。
ブラックの楽しみ方も知った気がしますが
それでもやっぱり慣れ親しんだ砂糖入りを飲みそうです。
僕にとっての典型的な例はコーヒーです。
幼少期から、父が毎朝コーヒーを飲んでいたため
休日ともなると食卓にコーヒーが並ぶことが多かった記憶があります。
とはいえ子供ですから、やはり甘くないと飲めません。
コーヒー牛乳にして飲んでいたんです。
小学校の給食でも時々コーヒー牛乳が出ていましたし、
アイスクリームを食べるときにもコーヒー味もあったりして、
わりと小さいころからコーヒー風味には馴染みがあったようです。
コーヒー牛乳やコーヒー味アイスの、甘味と苦みが混ざった感じは
チョコレートに通じるものがあったんじゃないでしょうか。
子供でも楽しめる味だったようです。
それから中学校に入り、冬の塾の帰り道
暖かい缶コーヒーを飲むのが習慣になりました。
当時の缶コーヒーは基本的にすべて砂糖・クリーム入りでした。
まだブラックの缶コーヒーは発売されいなかったはずです。
いつも同じ自動販売機を使っていたわけではありませんから
種類の違う缶コーヒーを飲むこともありました。
それによって「コーヒーにも味の違いがある」ことを実感し、
様々な種類の違いを知ろうとするようになっていったようです。
そのあたりからコーヒー牛乳よりも、
コーヒーの味と香りが強いものを好むようになっていきます。
しかし依然として、缶コーヒーは砂糖・クリーム入りですから
「コーヒーといえば苦みと甘味のミックス」というイメージはそのまま。
我が家のコーヒーを飲む習慣も当然続いていて、
缶コーヒーからコーヒーに慣れてきた僕は
コーヒー牛乳よりもコーヒーの味が強いほうを好むようになりました。
ここで牛乳やコーヒークリームを加える習慣がなくなります。
父がコーヒーに砂糖だけを入れて飲むタイプだったため
僕も牛乳を入れずに、砂糖だけで飲むのを試してみたわけです。
この変化は意外とすんなり受け入れられました。
ミルクチョコレートとビターチョコレートの違いぐらいなものです。
チョコレートに関しては、ホワイトチョコを食べたときに
チョコレートに「あるべき」カカオの風味がないことへ衝撃を受け、
「甘味と苦みの組み合わせがチョコレートのはずなのに…」と
ホワイトチョコが好きになれなかったんです。
その対比があって余計に、チョコレートはビターなほうが
「ちゃんとチョコレートだ」と認識するようになったのでしょう。
ビターチョコレート好きだった僕としては、コーヒーにしても
砂糖だけ入れたときの「甘味と苦みの組み合わ」の感じが
おそらく受け入れやすかったんだと思われます。
それまでの慣れの部分と、父親がコーヒーに砂糖だけ入れていたことから
僕もコーヒーには砂糖だけを入れるようになっていったんです。
そして今も僕は、コーヒーに砂糖だけを入れて飲みます。
コーヒーを飲む頻度は高いですが、だいたい砂糖を入れます。
大人になって周りを見てみると実は、砂糖だけなのは少数派のようです。
ブラックの人が多く、ミルクだけの人も多く見かけます。
その次がミルクと砂糖の両方でしょうか。
砂糖だけが多分、一番の少数派のように見えます。
たぶん、ほかの人たちも慣れでそれを好むようになったと想像できます。
ブラックで飲むのは、お茶に近い捉えかたをしているんでしょうか。
お酒が好きになってくると甘くない飲み物に慣れてきて
苦みと香りを優先したブラックのほうに好みがシフトするのかもしれません。
僕もアメリカンや、それに近いぐらい薄めのコーヒーの場合は
ブラックで飲んでも楽しめます。
ですが普段はかなり濃いめにコーヒーを淹れて
砂糖を足して飲むことが大半です。
慣れの問題が大きそうです。
一方で、最近発見したのは、
僕のコーヒーの飲み方が砂糖入りに合わせて設定されていた
ということ。
コーヒーを口に入れてから、口の中な留めておく時間が長いんです。
特に舌の前側に置く傾向が強い。
味覚としてコーヒーをフルに感じようとしているようです。
それと比べると、かなりの人がコーヒーを早く飲み込みます。
試しに…と僕もやってみると
早く飲み込んでしまったほうが苦味や渋み、エグ味を感じにくく
むしろコーヒーの香りや後味を楽しめる気がしました。
これならブラックでも美味しく感じられます。
慣れによって味の好みのが生まれ、
その好みの体験を強めるような味わい方が身につき、
より好みがハッキリしてくる。
…そんな部分があるのかもしれません。
ブラックの楽しみ方も知った気がしますが
それでもやっぱり慣れ親しんだ砂糖入りを飲みそうです。
2017年03月07日
学習における頻度と蓄積
２月頃から始めた英語でのプレゼンテーションのクラスも
半分が過ぎて進め方や何をするかにも慣れてきました。
英語でプレゼンをするということそのものについても
多少は慣れが出始めてきたあたりかもしれません。
そうすると感じてくるのが、体験する頻度とスムーズさの関係です。
プレゼンを練習するとなれば自ら英語で発話する量が増えます。
それに慣れるとそのスムーズさが上がっていく。
去年は英語を使う機会が週に一回の英会話ぐらいだったんです。
その前の年ぐらいまでは、週一の英会話に加えて
大学の公開講座で英語を使って何かを勉強することをしていました。
週二回ぐらい英語を使う頻度だったわけです。
すると自然に、週二回の時期と比べると
週一回の頻度だとスムーズさが落ちるような印象も受けます。
もしかするとラジオや映画などで英語に触れ続けていれば
そのあたりは変わってくるのかもしれませんが、
やはりアウトプットということになると頻度は限られてしまいます。
それに比べると今は、
週一回の英会話と週一回のプレゼンのクラスがあるので
英語に触れる頻度は多くなっています。
そのせいもあってスムーズさが上がっている気がします。
しかし反面、フランス語に触れる頻度は下がっています。
一昨年は週二回だった英語が、昨年は一回に減ったのは
その分だけフランス語の頻度を上げたからです。
であればフランス語のスムーズさが下がったのか？
ところがそうではないんです。
僕のようなレベルのフランス語の場合、
問題は語学力を運用するスムーズさにあるのではありません。
むしろ基礎となる語学力そのものを鍛える段階です。
音を捉える訓練とか、ボキャブラリーとか、文法の正確さとか。
ボキャブラリーに関しては接触頻度が落ちると忘れていくものもありますが
文法はむしろ数を重ねるごとに自然と定着していきます。
基礎の部分においては、とにかく量を積み重ねていく必要があるんでしょう。
積み上がっていくものであって、下がる度合いは少ない。
一方、基礎が固まった後に、それを実用的に運用していく段階となると
ここには慣れの要素が関係してきます。
日常の中で頻度が高ければ慣れでスムーズさが上がり、
頻度が下がると不慣れになってきてスムーズさが落ちる、と。
このあたりは日本語でも当てはまるのではないでしょうか。
現代人は紙に文字を書くことが減ってきているはずです。
そのため漢字がすぐに思い出せなかったり、
文字を書いたときに形のバランスが悪くなってしまったりするかもしれません。
書けなくなってしまっていた漢字でも読むのには苦労しませんし、
思い出せないときでも一度調べれば、すぐに「あぁ、そうだ」となります。
英語でアウトプットするときも同様です。
読むときには理解できている単語が、話すときは書くときには出てこない。
知っているし、理解もしているけれど、
運用するときにはスムーズに浮かんでくるかどうかが重要なんです。
言い換えると、思い出しやすい記憶になっているかどうか。
慣れでスムーズさが上がるのは、使っている頻度が高いために
記憶の中で思い出しやすいところになっているんでしょう。
しかし、知らない単語があるとか、
聞き取りのときに識別できない音があるとか、
そういう段階では運用以前の話になります。
運用するためのものが頭の中に存在していません。
だからまずは頭の中に入れ込む必要がある。
こっちでは頻度よりも蓄積が大切になりそうです。
頻度が高いから思い出しやすいといった運用のスムーズさではなく、
運用できる情報をどれだけ溜めこんでいけるかの段階。
となると僕の場合、フランス語はまだ蓄積重視のレベルですから
一週間当たりの頻度が重要なわけではないのかもしれません。
むしろ頻度重視の側面は英語のほうに充てて、
フランス語に関しては自宅学習で蓄積するものを上げていく。
そういう区別をしても良いような気がします。
しかし同時に発話の部分に関しては運用力を上げる必要があるので
これにはアウトプットを通じた慣れも重要になりそうです。
慣れが重要な要素については頻度重視で会話レッスンなどをする。
蓄積が重要な要素については自宅学習でトレーニングする。
そんな感じでやれたら良いのかもしれません。
ちょっと工夫してやってみようかと思います。
半分が過ぎて進め方や何をするかにも慣れてきました。
英語でプレゼンをするということそのものについても
多少は慣れが出始めてきたあたりかもしれません。
そうすると感じてくるのが、体験する頻度とスムーズさの関係です。
プレゼンを練習するとなれば自ら英語で発話する量が増えます。
それに慣れるとそのスムーズさが上がっていく。
去年は英語を使う機会が週に一回の英会話ぐらいだったんです。
その前の年ぐらいまでは、週一の英会話に加えて
大学の公開講座で英語を使って何かを勉強することをしていました。
週二回ぐらい英語を使う頻度だったわけです。
すると自然に、週二回の時期と比べると
週一回の頻度だとスムーズさが落ちるような印象も受けます。
もしかするとラジオや映画などで英語に触れ続けていれば
そのあたりは変わってくるのかもしれませんが、
やはりアウトプットということになると頻度は限られてしまいます。
それに比べると今は、
週一回の英会話と週一回のプレゼンのクラスがあるので
英語に触れる頻度は多くなっています。
そのせいもあってスムーズさが上がっている気がします。
しかし反面、フランス語に触れる頻度は下がっています。
一昨年は週二回だった英語が、昨年は一回に減ったのは
その分だけフランス語の頻度を上げたからです。
であればフランス語のスムーズさが下がったのか？
ところがそうではないんです。
僕のようなレベルのフランス語の場合、
問題は語学力を運用するスムーズさにあるのではありません。
むしろ基礎となる語学力そのものを鍛える段階です。
音を捉える訓練とか、ボキャブラリーとか、文法の正確さとか。
ボキャブラリーに関しては接触頻度が落ちると忘れていくものもありますが
文法はむしろ数を重ねるごとに自然と定着していきます。
基礎の部分においては、とにかく量を積み重ねていく必要があるんでしょう。
積み上がっていくものであって、下がる度合いは少ない。
一方、基礎が固まった後に、それを実用的に運用していく段階となると
ここには慣れの要素が関係してきます。
日常の中で頻度が高ければ慣れでスムーズさが上がり、
頻度が下がると不慣れになってきてスムーズさが落ちる、と。
このあたりは日本語でも当てはまるのではないでしょうか。
現代人は紙に文字を書くことが減ってきているはずです。
そのため漢字がすぐに思い出せなかったり、
文字を書いたときに形のバランスが悪くなってしまったりするかもしれません。
書けなくなってしまっていた漢字でも読むのには苦労しませんし、
思い出せないときでも一度調べれば、すぐに「あぁ、そうだ」となります。
英語でアウトプットするときも同様です。
読むときには理解できている単語が、話すときは書くときには出てこない。
知っているし、理解もしているけれど、
運用するときにはスムーズに浮かんでくるかどうかが重要なんです。
言い換えると、思い出しやすい記憶になっているかどうか。
慣れでスムーズさが上がるのは、使っている頻度が高いために
記憶の中で思い出しやすいところになっているんでしょう。
しかし、知らない単語があるとか、
聞き取りのときに識別できない音があるとか、
そういう段階では運用以前の話になります。
運用するためのものが頭の中に存在していません。
だからまずは頭の中に入れ込む必要がある。
こっちでは頻度よりも蓄積が大切になりそうです。
頻度が高いから思い出しやすいといった運用のスムーズさではなく、
運用できる情報をどれだけ溜めこんでいけるかの段階。
となると僕の場合、フランス語はまだ蓄積重視のレベルですから
一週間当たりの頻度が重要なわけではないのかもしれません。
むしろ頻度重視の側面は英語のほうに充てて、
フランス語に関しては自宅学習で蓄積するものを上げていく。
そういう区別をしても良いような気がします。
しかし同時に発話の部分に関しては運用力を上げる必要があるので
これにはアウトプットを通じた慣れも重要になりそうです。
慣れが重要な要素については頻度重視で会話レッスンなどをする。
蓄積が重要な要素については自宅学習でトレーニングする。
そんな感じでやれたら良いのかもしれません。
ちょっと工夫してやってみようかと思います。
2017年03月04日
書道の筋肉痛
僕が加盟している書道会は、年に二回の展覧会を開催します。
一回はメインとなるもので、１月の上旬に開かれるもの。
こちらは原則的に出品者全員の作品が提出され（違反がない限り）、
いろいろと賞が選定されます。
もう１つは夏ごろに開催されるもので、こちらは
提出された作品のうち審査を通ったものだけが展示されるスタイル。
賞の数は少なめで、展示されるかどうかが審査の中心のようです。
賞そのものは別にさほど重要ではないのですが、
書道の分野で「良い」と評価される基準は伝統的に受け継がれてきたもので
その審美眼を身につけることも書道として習得すべき要素でしょうから、
どういう作品が評価されるのかを理解するのが僕の目的となります。
で、年二回の展覧会はその展示スタイルの違いから
審査方法にも違いが生まれます。
メインのほうは全員が展示される兼ね合いと
審査から展示までの期間が短いことから、
作品は表装して額に入れられた形で審査を受けることになります。
そうするとすぐに会場へ輸送して並べることができる、と。
夏ごろのほうは選抜された作品だけが展示されますから
入選しなかったものは出品者のもとへ返送されることになります。
展示されないのに表装して額に入れて…というのは勿体ないですから
審査は表装する前の段階、ペラペラの紙のままで行われるんです。
ここに審査基準の違いが出てくるようです。
表装されて額に入れられると、額の中の縁取り（背景）として
色のついた紙の部分がつきます。
その色紙との対比されることで紙面全体の範囲が切り取られ
紙の白い部分が際立って見えやすくなると考えられます。
一方、表装されない段階だと紙の範囲は際立ちませんし、
文字に対して紙が背景のように認識されやすくなります。
白い部分への認識が下がるためか、文字ばかりに注意が向き
黒いところが気になりやすいのでしょう。
表装されていなければ紙面そのものもヨレヨレですから
余計に白い部分を色として認識しにくくなって
単なる背景として認識から外してしまいやすくなるのもありそうです。
そういった理由からか、一般的な傾向として
白い部分が多く見えて余白の綺麗な作品が選ばれやすいようなんです。
ということで今回は、ゆったりと白地が綺麗に見えるような字体のものを
書いてみることにしました。
１１月ぐらいに１月の展覧会の作品を書き上げたのに
３月の時点でまた作品に取りかかることになりますから
「もう次の出展か…」と慌ただしさも感じています。
審査に通った作品だけが、それから表装されて額に入れられ
展覧会場へ運ばれて展示される…ここで少し時間がかかりますから、
出品期限は展覧会時期よりもかなり前倒しになるみたいです。
なので余計に間隔が短いんでしょう。
期限まで時間もそれほどありませんから
さほど力を入れずに気楽な感じでと思って取り組み始めましたが、
やってみて驚いたのは体への負担です。
ゆったりと余白の綺麗な字体ということで選んだものが
文字そのものの特徴として楷書と行書の中間ぐらいで画数が多く、
字体としても筆運びの特徴がゆったりとしているため
下半身を固定している時間が長いんです。
全体としての統一感を考えると文字数が多いほうが良さそうなので
１枚を書き上げるのにかかる時間も長くなってしまいます。
中腰で体を浮かせて書き続けるのも負担ですし、
かといって膝をついて座っているのも大変。
ここ数年で、こんなに体に負担を感じる作業は珍しいです。
内股の筋肉が張って、筋肉痛が出ました。
歩くのが遅くなってしまうぐらいの負荷を感じています。
同じような書体の作品は、７年前ぐらいにも書いているはずなんですが
そのときはこれほどの負荷を感じてはいませんでした。
確かに身体の感覚への敏感さは上がっているとは思うものの、
筋肉痛になるかどうかの話ですから、
そういう繊細なレベルの問題ではないと思われます。
７年の間に筋力が低下して負荷に耐えられなくなったのでしょうか。
加齢を考えれば十分にありそうな要素でしょう。
もう１つは書くときの姿勢の変化。
７年前はもっと姿勢を低くして、背中を丸めながら書いていた気がします。
座り込んでいるような感じ。
座りやすいところで身体を止めて、手先だけで書いていた。
今は紙面を少し高いところから見たくなっているのと
真上から見下ろせるように、上半身を高い位置でキープしようとしています。
その上半身の重さを左手と背筋、腰回りの筋肉で支えている分
身体への負担が大きくなっているとも考えられます。
少しでも上手く書きやすい姿勢を身につけてきたとも言えますが
一文字当たりの時間、一枚あたりの時間が長くなるタイプの作品だと
そういう姿勢は厳しいのかもしれません。
先生がどうやって座っていたかを思い出しつつ、
座り方を含めて検討しなおす必要がありそうです。
一回はメインとなるもので、１月の上旬に開かれるもの。
こちらは原則的に出品者全員の作品が提出され（違反がない限り）、
いろいろと賞が選定されます。
もう１つは夏ごろに開催されるもので、こちらは
提出された作品のうち審査を通ったものだけが展示されるスタイル。
賞の数は少なめで、展示されるかどうかが審査の中心のようです。
賞そのものは別にさほど重要ではないのですが、
書道の分野で「良い」と評価される基準は伝統的に受け継がれてきたもので
その審美眼を身につけることも書道として習得すべき要素でしょうから、
どういう作品が評価されるのかを理解するのが僕の目的となります。
で、年二回の展覧会はその展示スタイルの違いから
審査方法にも違いが生まれます。
メインのほうは全員が展示される兼ね合いと
審査から展示までの期間が短いことから、
作品は表装して額に入れられた形で審査を受けることになります。
そうするとすぐに会場へ輸送して並べることができる、と。
夏ごろのほうは選抜された作品だけが展示されますから
入選しなかったものは出品者のもとへ返送されることになります。
展示されないのに表装して額に入れて…というのは勿体ないですから
審査は表装する前の段階、ペラペラの紙のままで行われるんです。
ここに審査基準の違いが出てくるようです。
表装されて額に入れられると、額の中の縁取り（背景）として
色のついた紙の部分がつきます。
その色紙との対比されることで紙面全体の範囲が切り取られ
紙の白い部分が際立って見えやすくなると考えられます。
一方、表装されない段階だと紙の範囲は際立ちませんし、
文字に対して紙が背景のように認識されやすくなります。
白い部分への認識が下がるためか、文字ばかりに注意が向き
黒いところが気になりやすいのでしょう。
表装されていなければ紙面そのものもヨレヨレですから
余計に白い部分を色として認識しにくくなって
単なる背景として認識から外してしまいやすくなるのもありそうです。
そういった理由からか、一般的な傾向として
白い部分が多く見えて余白の綺麗な作品が選ばれやすいようなんです。
ということで今回は、ゆったりと白地が綺麗に見えるような字体のものを
書いてみることにしました。
１１月ぐらいに１月の展覧会の作品を書き上げたのに
３月の時点でまた作品に取りかかることになりますから
「もう次の出展か…」と慌ただしさも感じています。
審査に通った作品だけが、それから表装されて額に入れられ
展覧会場へ運ばれて展示される…ここで少し時間がかかりますから、
出品期限は展覧会時期よりもかなり前倒しになるみたいです。
なので余計に間隔が短いんでしょう。
期限まで時間もそれほどありませんから
さほど力を入れずに気楽な感じでと思って取り組み始めましたが、
やってみて驚いたのは体への負担です。
ゆったりと余白の綺麗な字体ということで選んだものが
文字そのものの特徴として楷書と行書の中間ぐらいで画数が多く、
字体としても筆運びの特徴がゆったりとしているため
下半身を固定している時間が長いんです。
全体としての統一感を考えると文字数が多いほうが良さそうなので
１枚を書き上げるのにかかる時間も長くなってしまいます。
中腰で体を浮かせて書き続けるのも負担ですし、
かといって膝をついて座っているのも大変。
ここ数年で、こんなに体に負担を感じる作業は珍しいです。
内股の筋肉が張って、筋肉痛が出ました。
歩くのが遅くなってしまうぐらいの負荷を感じています。
同じような書体の作品は、７年前ぐらいにも書いているはずなんですが
そのときはこれほどの負荷を感じてはいませんでした。
確かに身体の感覚への敏感さは上がっているとは思うものの、
筋肉痛になるかどうかの話ですから、
そういう繊細なレベルの問題ではないと思われます。
７年の間に筋力が低下して負荷に耐えられなくなったのでしょうか。
加齢を考えれば十分にありそうな要素でしょう。
もう１つは書くときの姿勢の変化。
７年前はもっと姿勢を低くして、背中を丸めながら書いていた気がします。
座り込んでいるような感じ。
座りやすいところで身体を止めて、手先だけで書いていた。
今は紙面を少し高いところから見たくなっているのと
真上から見下ろせるように、上半身を高い位置でキープしようとしています。
その上半身の重さを左手と背筋、腰回りの筋肉で支えている分
身体への負担が大きくなっているとも考えられます。
少しでも上手く書きやすい姿勢を身につけてきたとも言えますが
一文字当たりの時間、一枚あたりの時間が長くなるタイプの作品だと
そういう姿勢は厳しいのかもしれません。
先生がどうやって座っていたかを思い出しつつ、
座り方を含めて検討しなおす必要がありそうです。
2017年03月03日
お金の使い途
わりと最近になって実感したことなんですが、
僕は物欲が小さいほうみたいです。
ここ数年の範囲で、短い周期で買い替えたものといえば
スマートフォンぐらいでしょうか。
IiPhone 5 から 6S にしましたから多分、３年ちょっと使ったぐらい。
こちらはバッテリーの問題からでした。
でも、その間、カバーは一度も換えていません。
その前の携帯も、かなりの年数を使っていた気がします。
５年ぐらいずつは使ったかもしれません。
ノートパソコンは必要に迫られて買い足すことはあっても、
未だに自宅のパソコンでは７，８年前のものが動いています。
こちらは動きが遅くなりすぎてきたので、そろそろ買い換えたいところ。
出張で使っているキャリーバッグは１０年以上使っていて、
キャスター部分がかなり不安定になってきています。
ガタガタするなぁと思ってみてみたら、タイヤ部分が擦り減っていました。
こちらも買い替えが必要です。
日用品、食料品などの消耗品を除くと
一番頻繁に購入するのは本だと思いますが、
こちらは「買い替える」種類のものではないでしょう。
どうも僕は「買い替え」のタイミングが遅いようなんです。
ここに「もったいない」という発想はありません。
「もったいない」という言葉を聞きながら育ってきたわけではないんです。
確かに僕の祖父は、物が壊れても自分で修復して使い続ける人でした。
決して上手い修復ではなかったですが、それを気にしなかったんでしょう。
じゃあ、その影響で物を大切に使い続けるかというと、
やはりそこまででもありません。
多少の靴底ぐらいは修理することもありますが、
最近は大抵のものが安く手に入るので
修理するまでもないようなケースだって多いように感じます。
実際、僕の「買い替え」のタイミングは「機能に支障が出てきたとき」みたいです。
なので修理で対応することはむしろ稀で、どうしてもとなれば買い替えます。
ただ「機能に支障が出た」という判断が遅いようなのと、
「新しいものが欲しい」という気持ちが少ないのとで、
かなり長い間、同じものを使い続けてしまう傾向があるみたいです。
つまり「もったいない」という判断で、買い替えを控える発想は持っていない、と。
新しい物に買い替えていくことに「悪いことをしている」ような意識もありません。
欲しい物があるんだけど我慢するというわけでもありません。
新しい物を欲しいと思う物欲のほうが小さいんでしょう。
ちなみに新しいものが欲しい気持ちが強くて、
かつ買い替えることに「悪いことをしている」意識が働く場合、
物がドンドン増えていって、使っていないものが溜まっていく
ということが多いようです。
欲しい物があって、我慢もしないとなると
かなり頻繁に買い物をする感じになると思われます。
裏を返すと、僕はあまり買い物に行かない、ということです。
おそらく僕の物欲が小さい、買い替えのタイミングが遅い原因のメインは
買い物の習慣を身につけてこなかった
ことではないかと考えられます。
子供の頃、お小遣い制ではなかったので
小学校の頃に自分で何かを買うことは滅多にありませんでした。
マンガはそれなりに買っていましたが、
欲しいときにその分だけ貰うような形だったのを覚えています。
もちろん毎回もらえるわけでもなかったですから
欲しい物を選びながら、欲しい気持ちをコントロールする必要はありました。
中学に入っても、塾の行き帰りでジュースを買うぐらいの小銭は持っていても
まとまった額で何かを買うことはありませんでした。
高校に入ると電車通学になったのと、部活動で帰りが遅くなるのとで
コンビニで何かを買って食べられるぐらいのお小遣いはもらい始めました。
が、自宅から近い高校だったので通学の途中に繁華街を通ることもなく
お金を使う機会は飲食だけに限られていた記憶があります。
部活はゴルフ部で、道具にはお金がかかりましたから、
学校の計らいでゴルフ場のキャディのアルバイトをさせてもらってもいました。
部活にかかるお金は、そちらで賄っていたわけです。
大学に入ってからはゴルフ練習場でアルバイトをしたりもしましたが、
やはりお金の使いどころは限られていました。
高校が男子高、大学は理系だったことも関係しているのか、
オシャレを意識することもなく、衣類にお金をかけたい欲求もなかった。
となると足を運ぶ店そのものが限られてしまいます。
しかも大学ぐらいになるとレポートや実験、研究が忙しくて
店が開いている時間に外を出歩くことも少なくなかったですし。
ですから僕は、買い物に行くという頻度そのものが低かったんです。
欲しい物を自分で探すという体験に慣れていない。
買い物をする喜びを、あまり分かっていないんだと思います。
「必要に迫られた」ときは買いに行く。
それ以外では「買い物に行きたい」という動機づけがなされません。
買い物という行為に対してポジティブな印象や良い気分の経験が伴っていれば
おそらくもっと買い物に行きたい気持ちが湧いていたことでしょう。
新しい物の価値を感じて欲しい気持ちが生まれていたかもしれません。
今の僕は大部分、「不便を回避する」という動機づけで買い物をしています。
一方、本や講座の参加費、学費など、勉強するためのほうは
「それが楽しいから」、「もっと〜できるように」という理由でお金を使っています。
物を買うときにも、その魅力に対して動機づけられるようになれば
もっと物欲が高まってくる可能性はありそうです。
本や勉強のほうには喜びを感じたことが多かった。
だから「もっと」という種類の動機づけでお金を使う。
身の回りの物については、買い物という行為に喜びを感じた経験が少ない。
だから「このままだと困ったことになるから、それを避けたい」という動機づけで
「〜にならないように」との思いからお金を使うことになる。
そんな違いがありそうです。
…ちなみに、物欲がないからといって貯金が溜まるわけでは決してありません。
むしろ勉強のほうにばかりお金を回しているだけのことなんでしょう。
僕は物欲が小さいほうみたいです。
ここ数年の範囲で、短い周期で買い替えたものといえば
スマートフォンぐらいでしょうか。
IiPhone 5 から 6S にしましたから多分、３年ちょっと使ったぐらい。
こちらはバッテリーの問題からでした。
でも、その間、カバーは一度も換えていません。
その前の携帯も、かなりの年数を使っていた気がします。
５年ぐらいずつは使ったかもしれません。
ノートパソコンは必要に迫られて買い足すことはあっても、
未だに自宅のパソコンでは７，８年前のものが動いています。
こちらは動きが遅くなりすぎてきたので、そろそろ買い換えたいところ。
出張で使っているキャリーバッグは１０年以上使っていて、
キャスター部分がかなり不安定になってきています。
ガタガタするなぁと思ってみてみたら、タイヤ部分が擦り減っていました。
こちらも買い替えが必要です。
日用品、食料品などの消耗品を除くと
一番頻繁に購入するのは本だと思いますが、
こちらは「買い替える」種類のものではないでしょう。
どうも僕は「買い替え」のタイミングが遅いようなんです。
ここに「もったいない」という発想はありません。
「もったいない」という言葉を聞きながら育ってきたわけではないんです。
確かに僕の祖父は、物が壊れても自分で修復して使い続ける人でした。
決して上手い修復ではなかったですが、それを気にしなかったんでしょう。
じゃあ、その影響で物を大切に使い続けるかというと、
やはりそこまででもありません。
多少の靴底ぐらいは修理することもありますが、
最近は大抵のものが安く手に入るので
修理するまでもないようなケースだって多いように感じます。
実際、僕の「買い替え」のタイミングは「機能に支障が出てきたとき」みたいです。
なので修理で対応することはむしろ稀で、どうしてもとなれば買い替えます。
ただ「機能に支障が出た」という判断が遅いようなのと、
「新しいものが欲しい」という気持ちが少ないのとで、
かなり長い間、同じものを使い続けてしまう傾向があるみたいです。
つまり「もったいない」という判断で、買い替えを控える発想は持っていない、と。
新しい物に買い替えていくことに「悪いことをしている」ような意識もありません。
欲しい物があるんだけど我慢するというわけでもありません。
新しい物を欲しいと思う物欲のほうが小さいんでしょう。
ちなみに新しいものが欲しい気持ちが強くて、
かつ買い替えることに「悪いことをしている」意識が働く場合、
物がドンドン増えていって、使っていないものが溜まっていく
ということが多いようです。
欲しい物があって、我慢もしないとなると
かなり頻繁に買い物をする感じになると思われます。
裏を返すと、僕はあまり買い物に行かない、ということです。
おそらく僕の物欲が小さい、買い替えのタイミングが遅い原因のメインは
買い物の習慣を身につけてこなかった
ことではないかと考えられます。
子供の頃、お小遣い制ではなかったので
小学校の頃に自分で何かを買うことは滅多にありませんでした。
マンガはそれなりに買っていましたが、
欲しいときにその分だけ貰うような形だったのを覚えています。
もちろん毎回もらえるわけでもなかったですから
欲しい物を選びながら、欲しい気持ちをコントロールする必要はありました。
中学に入っても、塾の行き帰りでジュースを買うぐらいの小銭は持っていても
まとまった額で何かを買うことはありませんでした。
高校に入ると電車通学になったのと、部活動で帰りが遅くなるのとで
コンビニで何かを買って食べられるぐらいのお小遣いはもらい始めました。
が、自宅から近い高校だったので通学の途中に繁華街を通ることもなく
お金を使う機会は飲食だけに限られていた記憶があります。
部活はゴルフ部で、道具にはお金がかかりましたから、
学校の計らいでゴルフ場のキャディのアルバイトをさせてもらってもいました。
部活にかかるお金は、そちらで賄っていたわけです。
大学に入ってからはゴルフ練習場でアルバイトをしたりもしましたが、
やはりお金の使いどころは限られていました。
高校が男子高、大学は理系だったことも関係しているのか、
オシャレを意識することもなく、衣類にお金をかけたい欲求もなかった。
となると足を運ぶ店そのものが限られてしまいます。
しかも大学ぐらいになるとレポートや実験、研究が忙しくて
店が開いている時間に外を出歩くことも少なくなかったですし。
ですから僕は、買い物に行くという頻度そのものが低かったんです。
欲しい物を自分で探すという体験に慣れていない。
買い物をする喜びを、あまり分かっていないんだと思います。
「必要に迫られた」ときは買いに行く。
それ以外では「買い物に行きたい」という動機づけがなされません。
買い物という行為に対してポジティブな印象や良い気分の経験が伴っていれば
おそらくもっと買い物に行きたい気持ちが湧いていたことでしょう。
新しい物の価値を感じて欲しい気持ちが生まれていたかもしれません。
今の僕は大部分、「不便を回避する」という動機づけで買い物をしています。
一方、本や講座の参加費、学費など、勉強するためのほうは
「それが楽しいから」、「もっと〜できるように」という理由でお金を使っています。
物を買うときにも、その魅力に対して動機づけられるようになれば
もっと物欲が高まってくる可能性はありそうです。
本や勉強のほうには喜びを感じたことが多かった。
だから「もっと」という種類の動機づけでお金を使う。
身の回りの物については、買い物という行為に喜びを感じた経験が少ない。
だから「このままだと困ったことになるから、それを避けたい」という動機づけで
「〜にならないように」との思いからお金を使うことになる。
そんな違いがありそうです。
…ちなみに、物欲がないからといって貯金が溜まるわけでは決してありません。
むしろ勉強のほうにばかりお金を回しているだけのことなんでしょう。
