2018年01月29日
風邪予防は難しい
久しぶりに風邪をひきました。
11日間に7日のセミナーがあって、
そこに札幌やら大阪やらの移動も含まれていたので
疲労が限界を超えたのではないかと思われます。
できるだけのケアはしていたんですが…。
ホテルも飛行機も新幹線も乾燥していますし、
そこで多くの人がゲホゲホしている。
もらいやすい環境だったのでしょう。
そういえばセミナールームも肌や目が痛いほど
カラッカラに乾燥していました。
そのうえ、セミナーの内容そのものとしても
疲労の大きいものが重なりました。
10日とか8日とか続くコースでも
初日や2日目は全体の緊張感が大きいので
こちらとしても気を配る部分が大きくなります。
またこの時期は上級のコースが始まったりして
講座内容として効果を得てもらうために
こちらが頑張る度合いも大きいんです。
そのあたりを含め、一気に負担が重なったのでしょう。
首と肩の強張りから呼吸がしにくくなって
喉のあたりにもハリが残ってしまいます。
そこに乾燥した環境が加わると喉を傷めやすい。
セミナー内容としても、こちらが説明する量が多い日程だったので
余計に喉を悪くしてしまったんだろうと反省しています。
結構、のど飴は舐めていたんですが…。
一応スケジュール的なピークは過ぎたので今は休養中です。
スケジュール調整が自分主導ではない以上
僕自身でできる体調管理を、もっと気にする必要がありそうです。
持ち運び用の加湿器とか、うがい薬とかも必要でしょうか。
大丈夫なときは気にしていなくても平気なわけですから
予防にどれぐらい気を遣えるかは難しいものだと感じます。
自分の体調を感覚情報としてキッチリ捉えて
必要なケアを探せるようになりたいものです。
11日間に7日のセミナーがあって、
そこに札幌やら大阪やらの移動も含まれていたので
疲労が限界を超えたのではないかと思われます。
できるだけのケアはしていたんですが…。
ホテルも飛行機も新幹線も乾燥していますし、
そこで多くの人がゲホゲホしている。
もらいやすい環境だったのでしょう。
そういえばセミナールームも肌や目が痛いほど
カラッカラに乾燥していました。
そのうえ、セミナーの内容そのものとしても
疲労の大きいものが重なりました。
10日とか8日とか続くコースでも
初日や2日目は全体の緊張感が大きいので
こちらとしても気を配る部分が大きくなります。
またこの時期は上級のコースが始まったりして
講座内容として効果を得てもらうために
こちらが頑張る度合いも大きいんです。
そのあたりを含め、一気に負担が重なったのでしょう。
首と肩の強張りから呼吸がしにくくなって
喉のあたりにもハリが残ってしまいます。
そこに乾燥した環境が加わると喉を傷めやすい。
セミナー内容としても、こちらが説明する量が多い日程だったので
余計に喉を悪くしてしまったんだろうと反省しています。
結構、のど飴は舐めていたんですが…。
一応スケジュール的なピークは過ぎたので今は休養中です。
スケジュール調整が自分主導ではない以上
僕自身でできる体調管理を、もっと気にする必要がありそうです。
持ち運び用の加湿器とか、うがい薬とかも必要でしょうか。
大丈夫なときは気にしていなくても平気なわけですから
予防にどれぐらい気を遣えるかは難しいものだと感じます。
自分の体調を感覚情報としてキッチリ捉えて
必要なケアを探せるようになりたいものです。