脂が合いません

コレステロールが問題になって、食生活を変え
半年以上になりました。

そろそろ一度病院に行って、血液検査をするタイミングです。

今の食事パターンにしてから一ヶ月半ぐらいで
許容範囲までコレステロールが下がったので、
まあ、おそらく大丈夫だろうとは思うんですが。

とはいえ、栄養のせいか、元気がないというか
カスカスな感じが続きまして、
最近は意図的に油分を取るようにしています。

ナッツ類とか、青魚とかの油です。

その意味で、違ってきてはいるんです。
厳格ではない。

そこが気になるところですね。
ダメだとしたら、相当に減らさないといけませんから。


一方、この食生活に馴染んできたと感じるのは
豚や牛の脂、乳脂肪が重たい印象になってきたからです。

とりわけ、先日
お付き合いで鉄板焼きの店に行ったとき
翌朝に吐き気が出てしまいました。

牛肉の脂が多かった気はしないんですが、
ソースに使うバターが多かったんでしょう。

身体は生活スタイルに適応するものなのかもしれません。

僕の場合、動物脂肪の摂取が控え目な状態が標準になった、
といいますか。

反面、肌がカサカサする度合いは上がったような気もします。
栄養分としての脂質は必要そうな印象を受けます。

身体にいいとされる油を取ろうかと考え中です。

個人的にはクルミあたりを視野に入れているんですが、
素焼きで無塩のヤツばかりなんです。

塩味が欲しい。
ネットで探してみます。


なんだか、こういうのを考えていると
食品の影響を自分で調べたくなってきます。

主観的に体調をチェックするのと、
客観的な血液のデータを見るのと、両方で。

結局、僕が一番手に入れたいのは
血液検査のキットなんだろうと思います。